为什么孕11周反而吐的更厉害？孕11周如何缓解吐的更厉害？

　　怀孕是一段美好而充满期待的旅程，但随之而来的孕吐却让许多准妈妈倍感困扰。通常来说，孕吐主要集中在怀孕初期，大约在怀孕6-12周之间达到高峰，然后逐渐减轻或消失。然而，有些准妈妈在怀孕11周这个阶段反而开始感到吐的更加剧烈，那么，为什么孕11周反而吐的更厉害？孕11周如何缓解吐的更厉害？

　　一、为什么孕11周反而吐的更厉害？

　　孕吐是由于怀孕初期体内激素水平的变化所致，特别是孕激素hCG的增加对胃肠道的影响。在怀孕初期，胎盘开始产生大量的孕激素hCG，这会刺激胃肠道的运动，导致出现恶心和呕吐的症状。随着孕激素水平的逐渐稳定，大部分准妈妈在怀孕12周左右就能够逐渐好转。

　　然而，对于一些准妈妈来说，孕吐并没有在怀孕11周左右减轻，反而变得更加剧烈。这可能是由于个体差异、荷尔蒙水平波动或其他生理原因所致。有时候，情绪、饮食习惯、环境等外部因素也会对孕吐造成影响。因此，对于每个准妈妈来说，孕吐的程度和持续时间可能会有所不同。

　　二、孕11周如何缓解吐的更厉害？

　　1.小而频繁的进食：尽量避免让胃处于空腹状态，可以多吃一些小份量的清淡食物，如干饼干、水果或饼干等，来帮助缓解恶心感。

　　2.避免触发因素：注意观察自己的饮食习惯和生活方式，尽量避免辛辣、油腻、刺激性食物，保持室内通风，远离刺激性气味等可能会加重孕吐的因素。

　　3.补充维生素B6：维生素B6被认为对缓解孕吐有一定效果，可以适量补充或在医生的建议下选择含有维生素B6的营养品。

　　4.调节情绪：紧张焦虑可能会加重孕吐的程度，因此保持轻松愉快的心情，可以通过散步、听音乐、阅读等方式来放松自己。

　　5.寻求医生帮助：如果孕吐严重影响日常生活，无法缓解，或伴随其他不适症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和建议。

　　总的来说，怀孕是一段充满喜悦和挑战的旅程，孕吐只是其中的一部分，虽然有时候会让人感到不适，但准妈妈们要相信孕吐是暂时的，随着孕期的推移，很可能会逐渐好转。同时，也要学会调节自己的生活方式和饮食习惯，保持积极乐观的态度，享受怀孕的过程。愿所有准妈妈们都能健康平安地度过怀孕期，迎接新生命的到来。

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