怎么样提高受孕率？提高受孕率的方法有哪些？

　　随着人们生活水平的提高，越来越多的夫妇开始计划要孩子。但是，不少夫妻在备孕期间遇到了困扰，比如反复试孕未果，长时间未能受孕等问题。那么，怎么样提高受孕率？提高受孕率的方法有哪些？本文就为大家介绍几种有效的方法。

　　一、怎么样提高受孕率？

　　1.掌握受孕周期：女性在月经周期中的第14天左右，是排卵的高峰期，也是最容易受孕的时候。因此，要想提高受孕率就必须掌握好自己的受孕周期。可以通过测量基础体温、观察宫颈黏液变化等方式来了解自己的受孕周期，并在排卵期内进行有针对性的性生活。

　　2.保持健康的生活方式：良好的生活习惯和饮食习惯有助于提高受孕率。建议多食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆类等。此外，还应该注意控制体重，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，保证充足的睡眠和适度的运动。

　　3.保持心情愉快：长期处于紧张、焦虑的状态会影响女性的生殖系统，降低受孕率。因此，在备孕期间，夫妻双方应该保持心情愉快，避免过度的压力和焦虑，可以通过听音乐、做瑜伽、聊天等方式减轻压力。

　　二、提高受孕率的方法有哪些？

　　1.避免使用过多药物：很多药物对生殖系统有一定的影响，如抗生素、兴奋剂、镇静剂等，所以在备孕期间尽量避免使用过多药物，特别是对生殖系统有负面影响的药物。

　　2.定期进行身体检查：定期进行身体检查是保持身体健康的重要方法之一。女性应该每年进行一次妇科检查，了解自己的身体状况，并及时发现和治疗问题，提高受孕率。

　　3.选择适合的时间和姿势：在排卵期内，夫妻双方应该选择适合的时间和姿势进行性生活，以增加受孕的可能性。建议在晚上进行，因为晚上体内荷尔蒙水平较高，有利于受孕。同时，女性应该尽量采用仰卧位或侧卧位等有利于精子进入子宫的姿势。

　　总之，在备孕期间，夫妻双方应该注意保持健康的生活方式和饮食习惯，掌握好自己的受孕周期，并通过积极的心态和适当的性生活方式来提高受孕率。当然，如果长期未能受孕，还应该及时就医寻求专业的帮助。

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