孕妇过胖有什么影响？如何预防孕妇过胖？

　　孕期是每个女性都会经历的一个特殊阶段，而且这个时期需要更加注意自己的身体状况。其中一个重要问题是孕妇的体重控制。过胖对于准妈妈不仅在孕期会有影响，还会影响到产后恢复。那么，孕妇过胖有什么影响？如何预防孕妇过胖？下面，跟着小编一起来详细了解一下吧。

　　一、孕妇过胖有什么影响？

　　1.高血压疾病：孕期过胖的女性往往会伴随着高血压问题。高血压是指血液在动脉中的压力过高，造成血管受损，进而引发各种疾病。孕妇如果患有高血压，会增加早产、流产、胎盘剥离等风险。

　　2.糖尿病：孕期过胖的女性也容易患上糖尿病，这是因为过多的脂肪会干扰胰岛素的正常分泌，导致血糖升高。糖尿病会给胎儿带来很大的风险，如巨大儿、畸形儿等。

　　3.难产：孕期过胖的女性在分娩时可能面临难产的风险，因为体重过大会使骨盆变形，分娩时孩子头部无法通过骨盆，造成难产。

　　4.产后恢复困难：孕期过胖的女性产后恢复较困难。这是因为过多的脂肪会影响身体机能的正常运转，导致身体虚弱，免疫力下降，同时也会影响到母乳喂养。

　　除了以上危害以外，可能也会产生心脏病，所以要注意控制好日常的饮食，少吃油腻的食物。

　　二、如何预防孕妇过胖？

　　1.合理饮食：孕期需要合理饮食，避免暴饮暴食。应该增加蛋白质的摄入，少吃高热量的食品，如油炸食品、甜食等。可以参考医生给出的食谱，或者咨询营养师的意见。

　　2.科学运动：孕期可以适当进行一些轻度运动，如散步、瑜伽、孕妇舞蹈等。这样可以控制体重的增长，还有助于血液循环。

　　3.定期体检：孕妇应该定期进行体检，包括血压、体重、血糖等指标。如果发现有异常情况，可以及时调整饮食和运动方式。

　　4.心态平衡：孕期心态平衡也很重要。过度紧张、焦虑会影响到身体的正常运转，也容易导致暴饮暴食。可以通过听音乐、看书、与家人朋友交流等方式来放松自己。

　　综上所述，在孕期，孕妇需要更加注意自己的身体状况，控制体重增长。过胖会带来很多健康问题，如高血压、糖尿病、难产等。因此，要合理饮食、科学运动、定期体检、保持心态平衡，以确保母子健康。

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