备孕期如何观察自己的酸碱性？如何测量自身的酸碱度好备孕？

　　酸性和碱性体质是指人体体液的酸碱度不同，一般来说，人体体液的酸碱度是在一个相对稳定的范围内维持着，这个范围的变化会影响到人体的健康状况。很多人听说过酸碱体质的概念，但并不清楚自己的体质类型。备孕期如何观察自己的酸碱性？如何测量自身的酸碱度好备孕？本文将介绍如何判断自己的酸性或碱性体质。

　　一、备孕期如何观察自己的酸碱性？

　　酸性和碱性体质的不同主要表现在身体反应上。一般来说，酸性体质的人会出现以下症状：

　　1.容易疲劳，精神不佳。

　　2.容易感到焦虑，紧张。

　　3.容易生气，情绪波动大。

　　4.经常感到口干口渴，尿量少。

　　5.容易感到肌肉酸痛，关节僵硬。

　　6.容易出现脱发，指甲易断。

　　7.容易感到便秘，排便困难。

　　而碱性体质的人则表现为以下症状：

　　1.精力充沛，思维敏捷。

　　2.热情开朗，心情舒畅。

　　3.不易感到疲劳。

　　4.皮肤健康，容易保持体形。

　　5.消化系统工作正常，不易便秘。

　　如果你经常感到疲劳、易怒、肌肉酸痛或便秘等问题，很有可能你是个酸性体质。而如果你感到精力充沛、思维敏捷、皮肤健康或消化系统正常的话，你可能是个碱性体质。

　　二、如何测量自身的酸碱度好备孕？

　　除了观察身体反应，我们还可以通过测量尿液或口腔pH值来判断自己的酸碱度。这种方法比较简单粗暴，但并不是很准确，因为尿液和口腔pH值受到很多因素的影响，如饮食、药物、运动等。

　　如果你想用此方法测量自己的酸碱度，可以在早上醒来后，用pH试纸测试自己的尿液或口腔pH值。如果尿液或口腔pH值低于7.0，则认为你是个酸性体质；如果高于7.0，则认为你是个碱性体质。

　　无论你是酸性还是碱性体质，都需要注意自己的饮食习惯。对于酸性体质的人来说，应该多吃一些碱性食物，如水果、蔬菜、坚果、豆类等，同时减少酸性食物的摄入，如肉类、奶制品、糖类等。而碱性体质的人则应该多吃一些酸性食物，如肉类、鱼类、奶制品等，减少碱性食物的摄入，如水果、蔬菜等。

　　最后，需要提醒的是，酸碱体质并不是一个绝对的概念，每个人的体质都是独特的。因此，在调整自己的饮食习惯时，需要结合自己的具体情况来进行，以达到更好的效果。

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