怀孕是不是屁很多？怎么减少？

时间：2022-06-25 11:39:47

作者：苒苒

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　　许多女性朋友在怀孕之后屁会很多，常常会因此而感到尴尬，但其实这是正常的现象。本篇小编就会给大家讲解一番关于怀孕放屁的问题，那么，怀孕是不是屁很多？怎么减少？一起来跟小编探讨一番吧！

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　　一、怀孕是不是屁很多？

　　很多孕妈妈在怀孕后经常放屁，可能会觉得别扭，但放屁是孕期的正常现象，也与个人体质有关。经常放屁的原因有:

　　首先，由于怀孕早期激素分泌的变化，成为孕妇胀气最重要的原因，经常发生在怀孕的前三个月。怀孕后，胃酸排泄能力较差，胃酸相对较高。

　　其次，怀孕中后期，子宫扩张压迫肠道，使肠道不容易活动，脾胃功能无法发挥。孕妇代谢较正常人重，脾胃负担加重。

　　孕妇的胀气对胎儿是没有害处的，只是影响很小，主要是因为妈妈胃不舒服的时候胃口会变差，得不到足够的营养。

　　二、怀孕期间怎么减少放屁？

　　1.少吃多餐。如前所述，怀孕后，由于激素水平的影响，孕妈妈的消化功能下降。那么吃饭的时候不要一次性吃太多，如果吃太多的食物，可能会导致无法消化，对胃也是一种负担，会产生更多的气体。我们应该少吃多餐，增加食物的量。比如，孕妈妈们可以估算自己每天需要吃的食物总量，把每天三、四顿饭换成五、六顿饭，让总量保持不变。如果对总量的要求不是很高，那就“饿了再吃”。

　　2.适当运动以促进肠胃蠕动。孕妇的胃肠蠕动缓慢，但是我们可以通过按摩或者适当的运动来解决，因为这样可以促进胃肠蠕动，加快胃里废物的排出，避免产生更多的气体。但无论是按摩还是运动，都要注意胎儿的动态，比如胎动。如果胎动严重，应立即停止。刚吃完饭或饿的时候不要刺激你的胃。

　　3.少吃容易胀气的食物。孕妈妈应该尽量少吃容易胀气的食物，如西兰花、黄豆、土豆、红薯、韭菜、芹菜和燕麦。当然，如果孕妈妈没有任何不适，就不会有那么多的饮食禁忌了。

　　4.不要过多地纠结于这个问题。这最后一点也和孕妈妈自己的想法有关。其实，敞开一点也不是问题，只是一种依附于怀孕的“福利”。平时调整饮食结构，适当运动，一般可以缓解很多。