刚刚怀孕没有食欲怎么办？怀孕初期食欲下降的原因有哪些？

时间：2024-01-08 22:01:20

作者：无数

阅读(103)

　　有不少的孕妇都会在刚怀孕时出现没有食欲的情况，而造成这种情况出现的原因也许是孕期反应。那么，刚刚怀孕没有食欲怎么办？怀孕初期食欲下降的原因有哪些？一起来看看吧。

　　一、刚刚怀孕没有食欲怎么办？

　　刚刚怀孕没有食欲不想吃东西，通常可以经过调整饮食结构和适当锻炼或其他方式来帮助缓解这种情况。

　　1.调整饮食结构

　　孕妇可以在怀孕期间每天的饮食保持少食多餐的原则，吃些清淡的食物，可以吃些膳食纤维丰富的蔬菜水果，这样就能够增加肠胃蠕动的速度，在某些程度上都能够帮助改善没有食欲的状况。

刚刚怀孕没有食欲怎么办.jpg

　　2.适当做体育锻炼

　　孕妇平时可以依照自己的身体状况来选择做些相对舒缓的户外有氧运动，比如散步和孕期瑜珈等都是不错的选择，运动的过程能够让体力消耗有所增加，而且也可以帮助加快胃肠道的蠕动，从而增进食欲。

　　3.水果沙拉

　　因为好多水果都含有着很多的维生素C和胡萝卜素以及膳食纤等等，不但能够帮助提高孕妇的免疫力系统，还能够增进食欲，因此孕妇没有食欲时都可以适当吃些水果沙拉。

　　4.药物疗法

　　倘若孕妇在怀孕期间有着很强的早孕反应，有很厉害的呕吐状况，都已经严重造成身体水电解质有不平衡的状况，那这时可以通过药物疗法来治疗，听从医生的安排补充葡萄糖。

　　二、怀孕初期食欲下降的原因有哪些？

　　怀孕初期食欲出现下降，也许是因为体内激素影响或早孕反应又或者和平时不良的饮食习惯有关。

　　1.激素水平变化。怀孕期间女子身体内的人绒毛膜促性腺激素和孕激素都会一直在不断的升高，当激素有变化时，就会抑制到平滑肌，造成肠胃蠕动变得很慢，还有胃酸和酶的分泌会出现减少的情况，让胃部排空的时间有所加长，就会造成人长时间处在一个饱腹的状态中，所以就会造成食欲下降的情况。

　　2.早孕反应。有不少的女子都会在怀孕初期有着很严重的早孕反应，会经常有呕吐或反胃还有恶心以及严重刺激胃酸分泌过多的情况出现，所以就会造成孕妇的食欲下降，没有办法吃东西。

　　3.不良的饮食习惯。好多的女子为了可以更加好的帮助胎儿得到很好的营养吸收，就会在怀孕早期出现吃很多的情况，养成了不良的饮食习惯，或者吃太多零食和瓜果以及糕点等食物，就会轻易引发食欲下降或消化不良等不适症状。