备孕男宝女人怎么调理？有哪些注意事项？

　　夫妻双方在备孕时需要注意一系列的问题，从生活方面角度来讲以及饮食方面都有不同的改变，备孕期间的夫妻双方需要改变生活习惯，养成良好的作息时间才能更好增加备孕几率，那么备孕男宝女人怎么调理？有哪些注意事项？感兴趣的伙伴千万不要犹豫欢迎进来观看。

　　一、备孕男宝女人怎么调理？

　　1.饮食方面的调节：女性可以在怀孕期间多吃一些碱性类的食物，例如胡萝卜，白菜、黄瓜、海带、生菜、西瓜、葡萄、香菇、竹笋等等，相信可以多吃酸类的食物，其中包含鱼肉、猪肉、鸡肉、海苔、面包、啤酒、火腿培根等，在这些食物当中拥有较多含量的营养成分同时还能更好的帮助孕妇调理体质。

　　2.改善生活方式：无论男性还是女性对于衣服的穿着要避免穿紧身裤，过度紧身的衣服可能会导致私处温度升高从而减少精子的数目量，不仅如此还会减少女性怀孕的几率哟，平时一定要多注意休息千万不可熬夜也不能过度劳累。

　　3.适量的运动：锻炼身体在日常生活当中也尤为重要，不管是男方还是女方平时都要在锻炼方面合理安排，运动的项目包含多种例如：骑单车、游泳、瑜伽太极等等，适当运动可以增强体质提高免疫力同时也能让夫妻双方拥有更加健康的身体进行备孕。

　　二、备孕男宝有哪些注意事项？

　　1.保持良好的作息规律不可以加班熬夜忙碌，对于男性来说也要避免饮酒，过度的酒精摄入会刺激男性的精子从而影响精子的质量也会让女性不易怀孕，所以为了大家的健康这些不良的习惯要及时改正哟。

　　2.辐射对于正常人来说也拥有一定的伤害，因此备孕的夫妻一定要远离辐射，同时在备孕前三个月左右还能服用叶酸提高身体抵抗力减少胎儿畸形的发生，不仅如此备孕期间所有拥有抗生素的药物定要谨慎服用，必要时一定要在医嘱的正规指导下服用。

　　3.夫妻双方在备孕的过程当中要控制性生活规律，过度频繁的性生活可能会导致前列腺反复充血引起慢性的前列腺炎以及前列腺功能下降哟，男性精子的活动率与活动力都会受到一定的影响，长期以往还有可能引起衰老病变，所以备孕同房的时间可以选择在女性排卵日进行。

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