怀孕游泳的最佳时间是什么时候？要注意什么？

时间：2022-05-31 10:24:43

作者：银子

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　　女性在怀孕之后虽然不建议剧烈运动，但还是提倡适当的运动，适当的运动可以改善肠胃功能，缓解便秘的情况发生，还可以增强体质，在孕妇的运动项目中游泳是比较适合的一种运动方式，但游泳也有很多注意事项，那么怀孕游泳的最佳时间是什么时候？要注意什么？

　　一、怀孕游泳的最佳时间是什么时候？

　　虽然游泳是孕妇运动比较合适的方式之一，但不是整个妊娠期都适合游泳的，一般在怀孕4个月左右可以开始适当游泳，这个时候也是最佳的游泳时间，怀孕4个月也是孕中期，一般会建议孕妇在怀孕4个月到8个月之间游泳。

　　孕早期和孕晚期是不建议大家去游泳的，在孕早期，因为胚胎的发育还不成熟，胚胎着床也不稳定，而孕晚期，因为腹部迅速增大，体重明显增加，行动起来会比较迟缓，所以孕早期和孕晚期都是不建议大家去游泳的。

怀孕游泳的最佳时间是什么时候

　　不过孕妇本来就是特殊的群体，在游泳的时候其实是很容易发生意外的，游泳可以锻炼孕妇腰部和腿部的肌肉，并且游泳耗能是比较多的，所以可以在短时间内去掉孕妇身上过多的脂肪，游泳还可以增加孕妇的肺活量，能够缓解痔疮，静脉曲张和腰痛的症，这样还可以纠正胎位，所以孕妇游泳的好处是显而易见的。

　　二、怀孕游泳要注意什么？

　　首先，孕妇如果要游泳的话，要选择好的游泳场所，比如人少，环境好的游泳馆，并且没有过多的消毒物质的，这样能保证孕妇的基本安全。除了这些安全之外，孕妇在游泳池里面还要记得穿防滑拖鞋，因为很多游泳场所中的地面会有大量的水，是非常滑的，如果因为地滑摔倒而导致胎盘早剥的话，是非常危险的。

　　另外，大家要注意一下游泳时间，一般孕妇游泳要在两餐之间，最好不要在空腹，饱腹或低血糖的情况下去游泳，因为可能会出现心慌，出汗等症状，对孕妇和胎儿是不利的。

　　最后，孕妇在游泳的时候要注意游泳强度和游泳时间，一般孕妇在游泳的时候是不能过度疲劳的，如果孕妇在之前没有游泳的习惯，那么在开始游泳之后，一定要循序渐进。

　　还有就是有一些孕妇会担心游泳池里的水会造成阴道感染，其实这个大可不必忧虑，因为阴道是有自净的作用的，而游泳池的水也很难进入阴道导致阴道炎症和感染，在这个方面大家可以放心。