备孕怎么调理身体？如何调理增加受孕几率？

　　备孕是每一个准妈妈都会经历的过程，这个过程需要准备好身体和心理上的各种准备。在备孕期间，女性需要关注自己的身体状况，调节身体状态，以迎接未来的宝宝。备孕怎么调理身体？如何调理增加受孕几率？今天，我们就来说一下备孕怎么调理身体。

　　一、备孕怎么调理身体？

　　需要保持健康的生活习惯，比如说正常作息、有规律的饮食和适量的运动。规律的作息可以让身体更好的休息，有利于精神和身体的健康；有规律的饮食可以提供必要的营养，满足身体的需求，增强身体免疫力；适量的运动可以锻炼身体，增强体质。

　　需要保持心情愉快。备孕期间，情绪对于女性身体状况的影响很大，长期处于压力和紧张状态下会影响女性的荷尔蒙分泌，从而影响卵子的质量。因此，女性在备孕期间需要保持心情愉快，积极应对各种压力和困难，调节自己的情绪，在平和愉悦的状态下备孕。

　　二、如何调理增加受孕几率？

　　备孕期间需要注意适当补充营养素。对于女性而言，钙、铁、叶酸等营养素是尤为重要的。钙可以增强骨质，预防骨质疏松；铁可以防止贫血，提高身体免疫力；叶酸可以促进胎儿神经系统发育，减少畸形的几率。这些营养素可以通过食物摄入或者口服营养补充剂的方式进行补充。

　　女性在备孕期间还需要注意保持健康的生殖器官状况。比如说，每个月要进行规律的月经周期观察，注意排卵期，避免意外怀孕；在性生活中要注意卫生，避免感染性病，影响孕育健康宝宝。

　　女性在备孕期间需要减少对身体的伤害，比如说尽量减少吸烟和饮酒，避免吸毒。尽量减少接触有害化学物质和电离辐射。这些都可以影响胎儿的健康，降低成功怀孕的几率。

　　总之，备孕期间女性需要综合考虑身体和心理的各种因素，注意调节身体状态，提高身体免疫力，促进受孕健康，并为未来的宝宝创造良好的生命起点。

　　推荐阅读：

　　备孕要补充孕酮和雌二醇吗？备孕还需要注意什么？

　　胎儿的性别是如何决定的？哪些因素会影响生男生女？

　　怎么能生双胞胎女儿？如何提高生双胞胎女儿的几率？