当宝妈有宝宝之后，就需要休息充分了，那么孕妇在几点睡觉才算是熬夜呢?如果孕妇长期熬夜的话那么会有什么危害呢?下面小编就来为各位详细说说这个事情，看看孕妇要如何做到休息好?
孕妇几点睡算是熬夜?
因此，在怀孕期间，工作较为繁忙的白领妈妈一定要合理地安排时间，调整好作息，才能有助于腹中宝宝的成长发育。
孕期准妈妈总是有嗜睡的习惯，可是准妈妈睡多长时间最好呢，专家介绍说平时每晚睡觉8小时为最佳，而怀孕期睡眠9小时最佳，也要有午睡的习惯，午睡0.5-1小时最佳。
每晚睡觉8小时为最佳
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的母体健康环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间哦。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时。
午睡1-2小时最佳
午睡时间长短可因人而异、因时而异，一个小时到两个小时，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。
二、孕妇熬夜的危害有哪些
熬夜对胎儿的影响：
1.肝胆造血是从晚上11点到3点这段时间，怀孕本身就是很耗气血的过程，如果孕妇长期熬夜，，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，孕妇经常熬夜一般气色都不会太好，对胎儿的发育也有影响，宝宝出生后会长得慢，体重轻等;
2. 孕妇经常熬夜，对将来宝宝的生活习惯会有影响。如果孕期睡得晚或者经常熬夜，宝宝出生后晚上很大比率都会睡不好，容易吵闹，你自己到时候也很难带的。
3. 孕妇经常熬夜会推迟预产期，加重身体和心理上的负担。而且还会影响孩子的生物钟，不利于孩子以后养成良好的睡眠习惯。孩子出生后多有焦躁、爱发脾气、爱哭闹的特点。
熬夜对孕妇的影响：
1.长期熬夜会使孕妇精神疲劳，免疫力下降，容易引发感冒，肠胃感染等疾病;
2. 熬夜会变丑。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
3. 长期熬夜还会导致失眠健忘、易怒焦虑等症状，孕妇的情绪比较容易激动。
所以孕妇的睡觉时间和平常差不多就可以了，只是午睡的时间增加一点就可以了，所以生男生女小编希望各位孕妈们要休息好，这样才能保证宝宝发育更好，上面对于孕妇晚睡的危害也和各位分析完毕了，所以请大家要重视这个问题!
相关阅读：
版权所有© 清宫图 清宫表 生男生女预测表 怀男怀女计算器
文字和图片来自网络或投稿,如有侵权或违规,请邮件到cshewei@qq.com删稿更正
