叶酸可以治疗白头发吗？有哪些作用？

　　在我国，随着生活水平的提高，人们越来越重视健康。体检是对身体的医学检查。婚检对年轻人也很重要。孕妇孕前检测叶酸尤为重要。有的人年纪轻轻就长了白发，那么叶酸可以治疗白头发吗？叶酸有哪些作用？

　　一、叶酸可以治疗白头发吗？

　　叶酸是一种维生素B，应该能对白发起到一定的辅助作用。但是效果应该不是特别大。有些是遗传的，有些和血液循环有关。建议可以多吃黑芝麻、黑豆、黑米等。可以让头发变黑。平时可以刺激头皮，促进头部血液循环。

　　白发是由多种因素造成的，如年龄、内分泌、精神、营养等因素。如果是年龄因素导致的，比如年纪大了，这种情况下，白发患者吃药不是特别必要，吃药效果相对较差。如果是精神因素或营养因素引起的，通常可以通过减轻工作压力，适当补充营养来缓解。

　　二、叶酸有哪些作用？

　　如果不缺乏叶酸，过量的叶酸会有以下负面影响。

　　过量的叶酸会干扰孕妇和身体的锌代谢，导致胎儿体重不足，尿液发黄，掩盖维生素B12缺乏的症状，造成神经系统损伤，与抗惊厥药发生冲突，诱发惊厥，引起腹胀、厌食、恶心等症状。

　　如果身体严重缺乏叶酸，正常剂量无法满足身体对叶酸的需求，需要多方面补充。

　　怀孕或计划怀孕的女性应该在受孕前和受孕后至少3个月内每天服用至少400微克(0.4毫克)的叶酸。研究表明，这大大降低了婴儿严重神经管缺陷的风险。

　　神经管缺陷是涉及脑和脊髓发育不完全的先天性缺陷。这就是为什么所有育龄妇女都必须摄入足够的叶酸——，而不仅仅是那些试图怀孕的人。一半的怀孕都是计划外的，所以任何可能怀孕的女性都应该确保摄入足够的叶酸。尚不清楚为什么叶酸对预防神经管缺陷有如此深远的影响。但是专家们确实知道这对DNA的发展至关重要。因此，叶酸在细胞生长发育和组织形成中起着重要的作用。

　　1.多吃含叶酸的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果、豆类、动物肝脏等。

　　2.叶酸遇光受热容易失活。比如汤，会损失食物中一半以上的叶酸。烹饪食物时要注意方法。

　　3.叶酸严重缺乏时，应在医生指导下服用叶酸制剂。

　　4.如果曾经生过神经管缺陷的宝宝，打算再次怀孕，应提前去医院检查，并按照医生的指示增加叶酸的摄入量。现在，你知道怀孕前叶酸检查的重要性和叶酸的作用了吗？祝你顺利生宝宝。

　　三、什么时候吃叶酸片最好？

　　中国营养学会2007《中国居民膳食指南》建议育龄妇女从怀孕第三个月开始直到怀孕，每天服用400 mg叶酸，因为女性服用药物后叶酸含量短时间内不会增加。

　　如果孕妇缺乏叶酸，会引起腹泻、食欲不振、体重减轻、虚弱、喉咙痛、头痛、心跳加快、发脾气。也可能是因为肤色的改变或者是原有肤色的加重。

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