怀孕嘴巴很咸是为什么？要怎么办？

时间：2023-12-19 09:53:54

作者：哆啦

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　　怀孕嘴巴很咸？这是一个常见的现象，很多准妈妈都会发现自己在怀孕期间口感变化了很多，尤其是对于咸味的食物异常爱好，这究竟是为什么呢？那么，让我们一起来看看怀孕嘴巴很咸是为什么？要怎么办？

　　一、怀孕嘴巴很咸是为什么？

　　1.怀孕期间荷尔蒙水平的变化会对口感产生不同程度的影响。在怀孕早期，尤其是前三个月，由于孕激素水平的波动，准妈妈们可能会出现不同程度的恶心、呕吐等不适。而有些孕妇则会出现嗜盐的情况，这就是所谓的“妊娠味觉失调”。

　　2.怀孕期间身体所需营养的变化也可能会使得准妈妈对咸味的食物更加敏感。随着孕期的推进，宝宝需要的营养也会逐渐增大，特别是钠和氯离子这样的电解质物质，它们对于维持体内水分及血容量、神经肌肉传导等方面起到至关重要的作用。因此，准妈妈们口味偏向咸味，很可能是因为身体有意识地在增加电解质的摄入量。

　　3.咸味是一种口感强烈的味道，会直接刺激到人的味觉神经，同时也会刺激到大脑中的奖赏中心，引起愉悦感。因此，有些准妈妈会出现对于咸味的食物特别喜欢的情况，也就是所谓的嗜好。

　　但是，过度的摄入盐分会对孕妇和胎儿产生不利的影响。当孕妇的盐分摄取量过高时，容易导致水肿、高血压等问题，而这些问题会对身体造成很大的伤害。特别是对于早产儿或出生体重偏轻的宝宝来说，过多的盐分摄入会使得他们更加脆弱，还可能增加患上先天性心脏病等疾病的风险。

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　　二、怀孕嘴巴很咸要怎么办？

　　对于怀孕期间口感变化与嗜盐的情况，准妈妈们需要注意自己的饮食习惯。可以适当将咸味的食材放在早期，这样可以尽可能地满足身体的需求，但是也不要过度摄入盐分。在日常饮食中要多吃新鲜蔬菜水果，少食煎炸等加工食品，以维持身体的健康。同时，准妈妈们也可以尝试一些口感类似、但较为健康的零食，如坚果、无糖饼干等。

　　总之，怀孕期间口感变化和嗜盐情况的出现很正常，需要准妈妈们有所注意。科学合理地调整饮食结构，合理摄入各种营养物质，才能让自己和宝宝健康地渡过孕期。