产后抑郁症有什么表现症状？如何开导自己？

　　很多女性在生产后都会出现产后抑郁症，产后抑郁症大多数跟女性的心理和情绪有很大关系，我们在日常生活中会经常看到女性因为产后抑郁症而自杀的报道，所以很多时候家里人要特别注意产妇情绪，多给产妇一些关心，下面，我们一起了解一下，产后抑郁症有什么表现症状？如何开导自己？

　　一、产后抑郁症怎么走出来？

　　很多妈妈都患上了产后抑郁症，可是她们的家人却不知道，还以为是产后的女人太过虚伪，所以，要如何才能从产后抑郁症中走出来？

　　产后要多做一些户外活动，让自己的情绪得到舒缓，例如：步行、瑜珈、到附近的公园去透透气。

　　家庭成员要更多地担负起照看子女的责任，培养对家庭的责任感，有些老公已经习惯了做儿子，也习惯了别人的关心，有了孩子之后，她还是不愿意承担家务，也不愿意接受爸爸的工作，喂奶，换尿布，擦屁股，洗澡，睡觉，一切都交给了老婆，你的妻子也是第一次做妈妈，如果你不能长大，那么她就会有两个孩子，她的压力很大，她的生活会很艰难，很孤独，很沮丧。

　　二、产后抑郁如何开导自己？

　　很多女人在分娩后会有抑郁的表现，但许多家庭成员和妇女并没有意识到这一点，因此，我们需要了解一下，产后抑郁症究竟是怎样的一种表现？

　　大部分的抑郁症病人都认为自己很愚蠢，认为自己没有别人好，所以经常会自责，有时候，他们会给自己一些提示，给自己一些提示，让自己变得很有信心，而不是盲目地和自己攀比。

　　夫妻双方要相互理解、关心、支持，采取积极的应对方式，以减少和减少负面压力的负面效应，让孕妇保持良好的心理状态，自己可以多做一些自己喜欢的事情。

　　抑郁患者常因焦虑、烦躁、心境不佳而导致失眠，家庭成员在安排患者的日常生活时，应尽可能避免患者在白天卧床，并鼓励患者进行更多的户外运动，对于有失眠或早醒的病人，可以在医生的指导下服用一些有助于睡眠的药物，为患者营造良好的睡眠环境，有利于患者入睡。

　　三、产后抑郁症有什么表现症状？

　　病人最明显的症状是长期的抑郁，以“脸色忧郁”、“懒散”、“困倦”、“容易流泪”、“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“和别人之间，似乎有一道墙”，是一种很常见的表达方式，病人往往情绪低落，常常因为一些小事情而大发脾气。

　　丧失兴趣：患有抑郁症的人，对正常的生活已经没有了任何的兴趣，对生活也没有任何的兴趣，很多时候都会觉得自己的能力不够，反应也会变得很慢，会表现出对人生的厌烦，会让人对自己的人生失去信心，尤其是对性生活失去了兴趣。

　　要知道，母亲生完孩子后，心情是非常敏感的，母亲很容易产生一些不好的想法，比如害怕自己的孩子生病了，或者是因为自己的无能为力。

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