产后如何补气血？要注意什么？

　　女性在生孩子的时候，不仅仅是在怀胎十月的过程中辛苦，生的时候更是像一只脚踏进鬼门关一样，生了之后更是非常辛苦，在生孩子的时候往往会因为失血过多而造成产后气血两亏，因此在坐月子期间就需要大量进补了，那么产后如何补气血？要注意什么？

　　一、产后如何补气血？

　　产后补气血主要有两种方法，包括药物调理和饮食调理，中医上认为，气和血相辅相成，气血两虚会有很多疾病，而很多女性因为各种各样的原因都容易造成气血不足，因此调理变得十分重要。

　　从药物调理方面来说，可以用阿胶补血口服液、乌鸡白凤丸和八珍益母丸等药物来进行调理，不过因为考虑到女性产后需要哺乳婴儿，所以药物调理一定要先咨询医生，在医生的指导下合理服用药物进行调理。

　　从饮食调理方面来说，可以补气血的食材就很多了，比如鲫鱼汤、乌鸡汤、鸽子汤等都是大补之物，平时要多吃一些富含铁离子和蛋白质的食物，在食补的同时还可以加入一些适量的中药材，比如黄芪、当归、枸杞、黄精和红枣等，这些都是可以增强补益气血功效的。

　　产妇平时要多吃一些清补的汤品，比如红枣银耳汤、山药排骨汤等，这些汤品营养成分非常不错，还可以促进身体排出废品，缓解身体的一些症状，避免出现更大的危害，不过像一些反季节的寒性水果和蔬菜就不要吃了，对身体不好。

　　二、产后补气血要注意什么？

　　产后补气血不要一味的大补，要知道虚不受补，在补气血的时候一定要注意避免饮食单调和不合理的饮食，尤其是要注意不能偏食，在吃含铁食物的时候，不能和含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用，可能会造成食物相克。

　　另外就是不要吃生冷食物和油炸食物，要切记不可暴饮暴食，应遵循少量多餐的原理，像浓茶、咖啡、酒精和烟这样刺激性的食物就一定不能再吃了，不然对身体百害而无一利。

　　都说“药补不如食补”，也的确如此，是药三分毒，长期服药肯定会引起消化功能障碍，只有食补才是相对最安全的，所以尽量避免药物调理，在食物调理的同时还要注意锻炼身体，放松心情，缓解压力，不然可能会郁积于心，加重病情。特别要注意的是，分娩过程中因为失血过多很容易造成贫血，这个一定要及时治疗，如果得不到改善，很容易引起其他并发症的。

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