来月经腰疼是怎么回事？注意事项有哪些？

时间：2022-03-25 14:46:02

作者：小北

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　　对于每个女性月经都是每个月必须要经历的，有的女性朋友每次来月经都会肚子疼牙疼腰疼，还有的疼的白天无法站立，晚上睡不着觉，非常痛苦和疲惫，那今天我们就来了解一下我们很多女性来月经腰疼是怎么回事？来月经注意事项有哪些？

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　　一、来月经腰疼是怎么回事？

　　1、如果出现腰痛一定不要用手捶打，只需要把手放在腰上进行轻揉即可，一般的手法是从上至下，并且一定要切记不要用力过猛，在这个月经的特殊期间我们女性身体本来就比较弱，如果用力捶很容易会导致女生的身体受不了从而出现腰痛加重的状况。

　　2、不要久坐或者久站，这个时候我们应该多休息，并且腰痛和经血排除不畅通有关系，我们就应该及时的热水袋敷在疼痛的地方来缓解这种状况，从而能促进血液的流通，并且要靠个小靠枕，坐的时候最好保持抬头挺胸的状态，从而减少姿势不良带给身体的腰疼加重。

　　3、按压合谷穴，每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

　　二、来月经注意事项有哪些？

　　1、我们在月经期间最中药就是不要贪凉，在这时期我们一定要注意腰部、腹部和膝盖的保暖，这个时候就尽量是不要为了爱美而露肤，如果是夏天要开空调我们也最好是选择在降温度调整在二十多度，从而使得我们不会被空调的寒气侵入身体，从而容易导致我们女性宫寒。

　　2、可以使用适当的艾灸或者是暖宝宝来缓解宫寒，一般我们自己在家可以备一点艾草，并且根据穴位来艾灸一下，最好控制在每天三十分钟，来有效的缓解我们宫寒的问题，这个可以长期使用。

　　3、少吃冷饮，即便是炎热的夏季，我们月经期间的女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物好放置一段时间再吃，在吃冷食之前我们也是最好先吃一些热食“垫底”，来缓解腹部会出现过于冰的感觉，另外，我们平时还可以多吃一些补气暖身的食物来滋补，比如一些核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤、狗肉火锅等食材来进行调理一下。