肠道不好怎么调理？什么原因造成的。

时间：2022-02-25 12:32:29

作者：张楠

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　　人体当中的所有器官，肠胃道属于最薄弱的，如果吃饭不规律就会导致很多人的肠胃出现问题，这也给大家的健康带来了很大的不便，所以肠胃不好应该及时调理才好，这样也可以让自己身体更加健康，不会受到病痛的折磨，那么肠道不好怎么调理肠道不好？什么原因造成的？

　　一、肠道不好怎么调理？

　　1.肠道不好的朋友要防止受寒以及过度的吃生冷食物，防止腹部受凉，胃病患者也要根据气温的升降适时的增添衣服，加强保暖，晚上在睡觉的时候要盖好被子，尽可能的减少因腹部受凉而引起的胃病复发，或者导致胃病加重的机会。

　　2.注意劳逸结合，保持良好的作息习惯，按时睡眠，防止自己过度操劳。

　　3.适当的进行锻炼，开展力所能及的体育活动，这样可以有效的改善肠胃的血液循环，增强肠胃的蠕动，让自己的肠胃抵抗力有效提升，同时也能够提升人体对于气候由热转凉的适应能力。

　　4.肠胃道不好的患者，在饮食上一定要注意清淡以及吃素食为主，不要吃过冷或者过热以及过硬的刺激性食物，而且吃饭的时间也要定时定量，不要暴饮暴食，还要戒烟戒酒，吃药的话也要注意服药的方法，防止药物对于胃部会产生刺激造成疼痛。

肠道不好怎么调理.png

　　二、肠道不好什么原因造成的？

　　1.酒精对于身体来说有很大的伤害，尤其是对于胃黏膜来说会产生刺激，如果严重的话还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，对于肠胃的健康会更进一步的损伤。

　　2..人体在过度疲惫的时候，肠胃供血不足就会导致内分泌失调，这样也会使胃酸增加，粘液减少，容易让胃部受伤害。

　　3.晚餐吃得过饱，也容易饮食难以消化而引起睡眠不好，并且全部的营养物质都堆积在晚餐的时候，会引发肥胖，这样会刺激胃黏膜促进胃酸分泌诱发胃溃疡。

　　4.规律的生活是人们保持身体健康的一个重要条件，也呼吁大家好好保护自己的肠胃，如果饮食不规律不按时吃饭或者节食减肥，或者是暴饮暴食，都会让自己的肠胃负担增加，这样会让自己的肠胃调节功能下降，造成肠胃不好的情况。

　　5.对于口味重以及长期食用生冷和辛辣等刺激性食物的朋友来说，这样会对肠胃造成一定的负担，导致人们出现肠胃不好的情况，而且经常的吸烟，酗酒也会使人体的免疫力降低，这样对于肠胃的功能也会造成损害，长时间下去肠胃不好是必然的。