备孕期如何提高受孕率？怎样才能增加受孕的机会？

时间：2023-11-29 11:52:05

作者：遇见

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　　备孕期是指夫妻为了计划要孩子而做好准备的阶段。在这个阶段，男女双方都应该注意一些生活习惯和健康问题，以提高受孕率。那么，备孕期如何提高受孕率？怎样才能增加受孕的机会？下面将介绍一些备孕期如何提高受孕率的方法。

　　一、备孕期如何提高受孕率？

　　1.关注身体健康是备孕期的重要一环。女性要定期进行妇科体检，确保自己的盆腔器官没有异常。男性也应该进行精子质量检查，确保自己的精子数量和活力都在正常范围内。此外，夫妻双方都应该保持适当的体重，过胖或过瘦都可能对受孕造成影响。保持良好的饮食习惯，摄取富含维生素和矿物质的食物，有助于提高生育能力。

　　2.备孕期要避免病毒感染和药物滥用。感染病毒，特别是性传播疾病，不仅会影响女性的盆腔器官，还会对男性的精子质量造成损害。因此，备孕期要避免与有性传播疾病的人发生性行为，并定期做相关检查。此外，夫妻在备孕期要避免使用过多的药物，特别是抗生素和激素类药物，因为这些药物可能会对受孕产生副作用。

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　　二、怎样才能增加受孕的机会？

　　1.备孕期要保持良好的生活习惯。戒烟、限酒是备孕期的基本要求。研究表明，吸烟和饮酒都会对女性的卵子质量和男性的精子质量产生负面影响，降低受孕率。此外，备孕期要保持适度的运动，提高身体的代谢能力和免疫力。但要注意，过度的运动也会对女性的月经周期和卵泡发育造成影响，因此要选择适合自己的运动方式和强度。

　　2.备孕期还要关注心理健康。备孕期往往伴随着焦虑和压力，夫妻双方要积极面对这些情绪，并采取一些应对措施。例如，可以多参加一些放松身心的活动，比如瑜伽、冥想等。此外，夫妻之间要相互支持和理解，共同面对备孕的挑战，这对受孕率的提高也是非常重要的。

　　备孕期如何提高受孕率，以上就是一些方法和建议。然而，备孕期的受孕率受到很多因素的影响，包括年龄、身体状况、遗传等等。因此，如果夫妻在备孕一年后仍未成功怀孕，应该及时寻求医生的帮助，进行进一步的检查和治疗。

　　总之，备孕期是为了迎接新生命而做好准备的阶段。通过关注身体健康、避免感染和药物滥用、保持良好的生活习惯以及关注心理健康，可以提高受孕率。但是需要注意的是，受孕是一个复杂的过程，夫妻双方不必过于焦虑和着急，保持积极乐观的心态，相信在适当的时机，宝宝自然会降临到我们身边。