孕中期可以平躺睡觉吗？有哪些注意事项？

时间：2022-02-11 12:48:52

作者：张楠

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　　一些女性在怀孕期间不太会注重睡姿，认为怎么舒服怎么睡，其实有的时候睡姿如果不正确的话，反而会影响到胎儿的健康，所以对于孕妇的睡姿还是应该重视起来，怀孕之后身体会有不同的变化，在睡觉的方面还有很多的注意事项，那么孕中期可以平躺睡觉吗？孕中期睡觉有哪些注意事项？

　　一、孕中期可以平躺睡觉吗？

　　1.女性在怀孕阶段平躺睡觉需谨慎，如果感觉平躺睡觉比较舒服的话，可以适当的平躺睡觉，对于孩子的影响不大。

　　2.但是女性怀孕中期的时候，由于胎儿变大，这个时候平躺睡觉可能会压迫到孕妇的子宫，也因此会导致胎儿缺氧，所以女性在怀孕中期的时候尽量避免平躺睡。

　　3.女性在怀孕中期可以适当的平躺睡觉，不过侧卧位的姿势是最好的。女性怀孕中期腹部增大，这个时候睡觉的姿势就应该保护腹部，避免腹部受到挤压碰撞或者刺激的，所以在睡觉的时候一定要多多注意，不要碰到腹部。

　　4.女性怀孕中期不宜仰卧，而且整个孕期都不太适合仰卧睡，因为这两种睡姿可能会影响到胎儿的发育。

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　　二、孕中期睡觉有哪些注意事项？

　　1.女性在怀孕中期不仅仅要注意睡姿，还要注意饮食，这个时候的孕妇食欲一般都比较好，但是也要避免出现暴饮暴食的情况，如果暴饮暴食会出现血糖高等情况，每日吃的食物要保证营养的全面均衡，而且也要吃一些对于宝宝健康发育有好处的食物。

　　2.女性在怀孕中期属于稳定期，可以适当的进行不是很剧烈的运动，平时白天也不要太长时间的躺在床上，如果白天睡太长时间，可能会影响到晚上的睡眠，这样一来让肚子当中的宝宝也会分不清昼夜的作息，这样会让女性在怀孕晚期变得更累一些。

　　3.女性在怀孕中后期最好不要选择平躺，这样会使孕妇的呼吸变得困难，由于胎儿的头是向下的，这个时候宝宝的心脏是在右侧，而孕妇的心脏是在左侧，所以女性在怀孕中后期的时候最好是左侧着睡，这样有利于宝宝的发育。

　　4.左侧我的睡姿还能够消除孕妇的疲劳以及肌肉紧张的状况，让孕妇休息的好，左侧卧也不会压迫到腹部的大血管，这样一来就不会影响到血液循环。