一说到肾虚，大部分人都会认为这是男人的专利，和女人八竿子打不着。其实肾虚是不分男女的，这是现代人的一种通病。主要是因为生活节奏越来越快，加上年轻人各种不良习惯，所以让肾虚越来越年轻化了。那么女生为什么会肾虚？有哪些症状？怎么样才能缓解？快来和小编一起来看看吧！
一、女生为什么会肾虚？
肾虚在中医上就是指你的阳气不足，整个人都处于一种像是被吸食了精气般，无精打采的。女性肾虚不仅仅会影响容貌，也会影响生育，出现肾虚主要有以下几种原因:
1.工作家庭压力大。不得不说现在的年轻人压力都不小，尤其是部分女性朋友，事业心也比较强，又要兼顾工作，又要照料家庭，所以压力自然不小。
2.长期吃凉性食物。女性大多数体质就偏寒性，还十分喜欢寒性的食物，比如有的女生会在大冬天吃冰淇淋，长期如此的话就会导致肾虚。
3.性生活过于频繁。没错，性生活过于频繁不仅仅会导致男性肾虚，也会导致女性肾虚。所以建议各位年轻人要懂得节制呀。
二、肾虚有哪些症状？
女性肾虚的表现还是十分明显的，比如容易出现畏冷怕寒、虚胖、更年期提前、月经不调等一些症状。
1.畏冷怕寒。据相关研究表明，肾虚的人都有副交感神经偏亢进的现象，会导致心跳减慢、基础体温较低、血压下降等症状。所以肾虚的人一般是比较怕冷的。
2.虚胖。中医上认为肥胖的根本原因就是痰、湿、滞，也就是气虚，而气虚就代表着肾气虚，所以女生才会容易肥胖。
3.月经不调。女性肾虚会导致内分泌失调，出现月经不调。还会相应的影响情绪状态，经常感到烦躁，不能很好的控制住自己。
三、怎么样才能缓解？
1.食补。多吃一些像黑枣、黑芝麻、黑木耳这样的黑色食物，也可以吃一些枸杞、干贝、龙眼干、等滋补肾的食物。黑豆加黑芝麻可以打磨成粉状，当作早餐泡着喝。
2.泡脚。感到比较冷的时候可以泡脚，促进代谢，驱除寒冷。脚部有许多的穴位，可以改善局部血液循环，所以最好把水没过脚踝。
3.中药。中药一般是比较快的治疗方法，通过一两个月的调理，可以很快的见到效果，具体的恢复时间还得因人而异。
总而言之，在平时要多休息，放松心情，养成良好的作息习惯和生活方式，多锻炼以提高身体素质，自然可以预防出现肾虚。
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