产后月经不调怎么办？产后月经不规律的原因有哪些？

时间：2022-01-20 16:22:50

作者：苗苗

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　　很多妈妈如果是在产后没有修复好，很有可能就会出现月经不调的问题，这些问题会导致女性很多妇科疾病和内分泌的失调，其实月经不调对于我们女性是一个很重要的事情，我们必须及时重视，那么今天我们就来了解一下产后月经不调怎么办？产后月经不规律的原因有哪些？

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　　一、产后月经不调怎么办？

　　1、我们产后很多妈妈已经恢复职场，那么在职场压力下我们是很少能够有正常规律的工作时间和休息时间的，这个就很有可能导致我们一边要保持规律的工作，另外一边还要照顾我们的小宝宝，难免就会出现身心憔悴的现象，这个时候如果出现月经不调我们就要及时的调整我们的休息时间，最好是尽量不要太过于劳累，以免诱发其它疾病。

　　2、不良的饮食习惯都是会导致我们身体出现月经不调的状况，这个时候我们要少吃辛辣的食物，要多吃一些高蛋白、含有丰富铁质和钙质的食物，比如一些绿叶蔬菜和牛羊肉、鸡肉、鱼肉等，这样才能补充身体的营养。

　　3、保持一个身心愉悦也是我们改善产后的月经不调的一个好方法，我们如果长期处于一个抑郁和心态过于紧绷的心态环境下，很有可能就会出现我们月经量减少的，严重的甚至会导致闭经的状况，所以我们在月经期间一定要保持身心的愉悦。

　　二、产后月经不规律的原因有哪些？

　　1、心理状况。在经历卵巢和子宫的一系列变化后，在中枢神经系统的控制下产生的。人类精神、思维、情绪都是大脑皮层的活动。如果精神过度刺激并且大脑皮层的活动受到干扰，则可能发生月经紊乱。

　　2、日常习惯和饮食方面的不规律，日常我们摄入营养的条件好坏都是直接影响我们的月经的，如果长期处于节食减肥的一个状况下的女性很有可能就会导致身体的月经不调的状况。

　　3、还有我们要在工作上尽量不要做大量的体力好，特别是在月经期间我尽量不要太过于劳累，也不要在月经期间穿着过于暴露，比如我们的腹部、腰部、膝盖等这些部位我们在月经期间要注意保暖。

　　4、还有身体存在慢性病的女性，比如长期存在贫血状况的妇女，或者是有严重的肺结核和糖尿病患者，这些原因都很有可能会出现月经不调和闭经的状况。