产后怎样恢复子宫？需要多长时间？

时间：2022-01-09 16:24:56

作者：小十六

阅读(602)

　　分娩之后很多的女性都非常的想要恢复自己的子宫，子宫的恢复有利于孕妇身体的塑像之类而且还有利于减少疾病的发生。那产后怎样恢复子宫？需要多长时间？今天就让我们一起来了解一下吧！

　　一、产后怎样恢复子宫？

　　1、子宫按摩：女性在分娩后可以适当的对子宫进行按摩，把手放在肚脐周围，按顺时针方向进行按摩，这样也可以促进子宫的收缩。

　　2、按摩乳房：在按摩乳房的时候会刺激乳头，并且可以让宝宝吸吮乳头，这不仅可以有效地刺激子宫的收缩还可以让宝宝有母乳喝，这也是提倡母乳喂养的一个原因。

产后怎样恢复子宫.jpg

　　3、避免劳累：产后一定要注意休息，不能过度劳累，可以选择在床上进行高抬腿、提臀或者是胸膝卧式运动，也可以做一些提肛运动，一定程度上也可以促进子宫的收缩。

　　4、注意卫生：产后一定要注意私处的卫生，保证私处的干净和卫生。可以每天勤换内裤、坚持每天用温水清理私处，这样可以有效的避免炎症对子宫的感染以及其他不利影响的出现。

　　5、及时排尿：很多女性在分娩之后，可能因为膀胱压迫和黏膜充血的原因导致会阴伤口出现疼痛，因此很多孕妇都不愿意去尿尿，而选择憋尿。这种情况下久而久之就很容易出现尿潴留的现象发生，导致女性膀胱被撑大，一定程度上会影响子宫的恢复。

　　6、饮食方面：产后在饮食方面可以吃一些高营养高蛋白的食物，尽可能地少吃或者是不吃烟熏和高盐的食物，一定程度上也有助于子宫的恢复。

　　二、需要多长时间？

　　一般来说女性的子宫在产后的4到6个星期左右就可以恢复到正常位置了，分娩后子宫的大小会随着时间的增长而慢慢的缩小。可以说在产后的7到10天左右子宫的大小会有明显的变化，并且可以下降到盆腔内；在产后的42天内左右就可以恢复到原来的未怀孕时的状态。不过子宫内膜的恢复时间并不是每个人的都一样，有一些孕妇是在出月子时，她的子宫内膜就已经恢复到了原来的状态；而又一些孕妇她的子宫内膜恢复的时间较慢、速度也慢所以需要6周左右的时间，也有的人更慢，恢复时间可能要等哺乳期结束了才能完全恢复。