血压有点高怎么调理？孕期血压高是如何引起的呢？

　　血压一直是我们需要经常监测和注意的，毕竟三高已经成为当代社会常见的身体问题了，尤其是老年人和孕妇更是要重视，那血压有点高怎么调理？孕期血压高是如何引起的呢？下面就来一起了解下吧！

　　一、血压有点高怎么调理？

　　血压高不仅仅是与自身的身体健康状况有关，同时也与自己的心理状态有关，想要调理好自己的血压，主要可以从以下几个方面下手：

　　1、调整好自己的心理状态，避免一些紧张和压抑的心理。

　　2、保持充分的睡眠和休息时间，并且还要有适当的运动，当然如果身体情况比较差，或者运动容易引发不适的时候，可以尽量还是以卧床休息为主。

　　3、对于一些比较容易激动的患者，应该尽量保持一个比较安静舒适的环境，减少刺激，保持平缓的心态。

　　4、健康合理的饮食，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，以及一些含钙比较高的食物，例如芹菜、西兰花、梨、苹果、奶制品和豆制品等等，少吃动物内脏、肥肉、蛋黄等含胆固醇高的食物，当然最重要的就是要忌烟酒了。

　　二、孕期血压高是如何引起的呢？

　　怀孕的时候，一般来说每个人的血压情况，可能都是不一样的，正常的血压数值一般收缩压是在90-140毫米、舒张压则在60-90毫米汞柱范围内，或者是与基础血压相比，不超过30/15毫米汞柱都可以算是正常血压。

　　不过，随着怀孕的月份越大，血压会有逐渐增加的现象，一般主要是由这几个原因引起的：

　　1、孕妇在怀孕之前本身就有慢性高血压的病史，所以在孕期当中导致的血压升高，在怀孕期间也是需要通过药物来控制的。

　　2、妊娠高血压，也就是在怀孕20周以后左右出现的血压升高，伴有或不伴有蛋白尿的现象，主要可能是与怀孕时体重的增加，或者是食物中摄取的蛋白质、油脂以及盐太多了引起，当然也可能是由于孕妇怀孕期间，运动量较少，从而引发体重增加，也是有可能导致血压升高的。

　　3、还有就是家族遗传病史，如果以前妈妈有孕期高血压史，那就很有可能遗传给下一代。

　　不过，不管是什么原因导致血压升高，都需要引发孕妈妈们的高度重视，无论是孕早期、孕中期还是孕晚期，尽量养成定时、定期测量血压的好习惯，一旦发现血压有超出正常范围的情况，就及时去就医，寻求专业的帮助。

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