男人精子质量差的表现有哪些？怎么调理？

时间：2023-11-13 14:59:12

作者：白白

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　　备用生孩子并不是只有一个人的事，需要夫妻双方共同来准备和努力，而在现实生活中，有很多夫妻在备用之路上总是一波三折，不容易怀上，后来检查才发现是男方精子质量差。那么，男人精子质量差的表现有哪些？男人精子质量差怎么调理？本文将针对这两个问题来着重的详解一下。

男人精子质量差的表现.jpg

　　一、男人精子质量差的表现有哪些？

　　男人要是精子查的话对生育能力有和非常严重的影响，如果想要判断出精子质量的好坏可以通过以下这些方法来尝试：

　　1、最为明显的表现就是精液的数量会明显减少，通常来说男性朋友正常的精液量大概是为2-6毫升左右，如果精液量少于这个范围，则可能是精子质量差的迹象。

　　2、精子质量差的另一个表现为精子数量减少。一个男性正常精子数量应该每毫升中有6000万个精子左右，倘若精子的数量少于这个数量，则可能表示精子质量较差。

　　3、精子活动力减弱也可能是精子质量差的表现症状之一。精子活动力其实就是指精子的游动能力，如果精子活动力减弱，则可能表示精子质量比较差。

　　4、男人的精子质量差的表现症状可以通过精子形态异常来检测出来。一般来说正常精子的形状应该是蝌蚪状，如果精子形态异常，如出现头、尾部畸形，则可能表示精子质量较差。

　　5、精液如果要是液化不良也有可能代表了精子质量差。正常精液应该在射出后30分钟内液化成透明状液体，如果精液液化不良，则可能表示精子质量较差。

　　二、男人精子质量差怎么调理？

　　如果男性朋友出现了精子质量差的情况，可以通过饮食来进行调理。可以多吃一些锌元素、蛋白质等含量丰富的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。同时，可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，这些食物有助于提高精子的质量和数量。

　　除了饮食调理日常的生活习惯和运动锻炼也是可以起到辅助作用的。在出现精子质量差的情况时，男性朋友应该戒烟戒酒，因为这些都会影响精子的质量和数量。而适当的运动锻炼可以增强身体的免疫力和抗病能力，有助于提高精子的质量和数量。建议进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，每次运动时间控制在30分钟左右。