孕妇产后如何运动减肥？可以吃减肥药减肥吗？

时间：2021-12-30 10:00:10

作者：小溪

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　　怀孕之后，肥胖的身体让很多母亲都很沮丧，不要着急，在产后一年之内，利用健康的减肥方式来减肥，你就可以慢慢的恢复到原来的火爆身材，成为一名辣妈，产后减肥有饮食减肥、运动减肥、手术减肥、中药减肥等，女性可以根据自己的实际情况来选择合适的减肥方式，那么，孕妇产后如何运动减肥？可以吃减肥药减肥吗？一起看看吧！

　　一、孕妇产后如何运动减肥？

　　对于妈妈来说，产后的瘦身是一把双刃剑，掌握的好可以让你的身体恢复健康，但如果控制不好，也会造成严重的后果！

　　1、产后减肥操

　　减肥操能增强产后腹肌，帮助子宫复原，因为孕妇在孕期会发生很多变化，特别是因为过度肥胖引起的产后肌肉松弛，还有生产过程中所造成的子宫伤害。

　　2、产后瑜伽

　　产后瑜伽也是为那些产后瘦身的妈妈特别设计的，瑜伽不但能强身健体，调节生理平衡，更有助于产后妈妈调整心情，特别是那些身材肥胖、身材瘦弱的妈妈。

孕妇产后如何减肥.jpg

　　3、步行减肥

　　步行并不是一种剧烈的运动，但是它的效果要比一些温和的减肥活动要好，因此对于产后想要减肥的妈妈来说，走路是非常有用的，在适当的时候出去走走，坚持走的时间和速度，你就会变得更瘦。

　　4、俯卧撑

　　仰卧起坐能很好的减少肚子的脂肪，只要妈妈坚持，肚子上的赘肉就会慢慢的消失！卧倒的时候，首先要仰面朝天，然后双手放在头后，双膝弯曲，大腿呈九十度角，然后用腰部和腹部将上半身抬起，再放下去。

　　二、可以吃减肥药减肥吗？

　　目前，我国市场上有很多针对产后妈妈的减肥药，但是它们也有一些不良反应，对减肥药物知之甚少的妈妈们，常常会盲目地去买，从而造成不必要的伤害，那么，这种损伤有什么表现？

　　1、内分泌失调，市面上的减肥药物中含有大量的荷尔蒙，如果长期使用会引起内分泌紊乱，从而引起月经不调、排卵功能紊乱。

　　2、食欲下降，容易诱发心血管疾病，含有芬芬、西布曲明、或者含有PPA等药物的减肥药，都会让妈妈的胃口大打折扣，还会引发中风，引发心脏病。

　　3、增加肾脏的负荷，产后盲目服用减肥药物会对肾脏造成很大的压力，甚至会导致尿毒症。

　　4、引起腹痛，粪便中有油脂，含有罗氏鲜的减肥药物可以减少肠道的脂肪吸收，但是如果长期使用，就会导致胃胀和拉油。

　　5、经常食用会使人产生依赖性，一些减肥药中含有安非他命，这种物质会导致中枢神经系统的副作用，如果长期大量服用，就会让人发疯，让人上瘾。

　　6、引起肠胃疾病，孕妇在购买减肥药物时，有可能会加入泻药，因为它可以降低食物在胃里的滞留时间，如果吃错了，就会出现腹泻、腹泻、肠胃炎等症状。

以上是孕妇产后如何运动减肥？可以吃减肥药减肥吗？的介绍，希望能够帮助到您！