如何增加怀孕几率？备孕不成功应该怎么办？

　　怀孕是夫妻间最为重要的一环，但有些夫妇会面临难以怀孕的困扰。虽然每个人的情况不同，但是通过一些科学的方法和调整生活习惯，可以提高怀孕几率。如何增加怀孕几率？备孕不成功应该怎么办？本文将为您介绍一些有效的方法，帮助您增加怀孕的几率。

　　一、如何增加怀孕几率？

　　1.饮食均衡：合理搭配营养，摄入足够的蛋白质、矿物质和维生素。特别是叶酸，在怀孕前三个月开始补充，可降低胎儿神经管缺陷的风险。

　　2.适度运动：适当的体育锻炼能够增强身体抵抗力和代谢功能。但应避免过度运动，以免对月经周期产生干扰。

　　3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响女性和男性的生殖系统，降低受孕的几率，并增加早产和发育不良等风险。

　　3.了解自己的月经周期：每个女性的月经周期不尽相同，一般为21至35天。记录月经周期长度以及开始和结束的时间，通过多周期观察，可以推算出自己的排卵日期。早上醒来后，用体温计测量基础体温，记录在排卵日前后体温的变化。当基础体温连续几天升高时，说明已经排卵，这是受孕的最佳时机。通过检测尿液中黄体生成素水平，可以判断排卵是否即将发生。

　　4.在排卵期前后增加性生活的频率，每隔一天进行一次有助于提高受孕几率。但过度频繁也可能影响精子质量和数量，所以适度为宜。性生活应该是放松和愉快的，压力和紧张情绪会对怀孕产生不利影响。创造一个舒适的环境，缓解工作和生活带来的压力。选择合适的性爱姿势可以促进精子更容易进入子宫。例如，女上位可以利用重力帮助精子进入宫腔。

　　二、备孕不成功应该怎么办？

　　1.不要拖延：如果尝试怀孕一段时间后没有成功，尽早咨询专业医生，并进行相关检查。有些女性可能存在多囊卵巢综合症、子宫肌瘤等问题，及早发现并予以治疗可以提高怀孕几率。

　　2.男性也需检查：男性精子质量和数量也是影响怀孕的重要因素。如果男性存在生殖系统疾病或精子异常情况，应及时就医。

　　增加怀孕几率需要夫妇双方共同努力，调整生活习惯、掌握排卵期、保持良好的性生活质量以及及时检查和治疗，都是重要的方法。但是，每个人的情况都不同，如果长时间未能成功怀孕，建议及时寻求专业医生的指导。希望本文的方法可以帮助受困于难以怀孕的夫妇，实现他们的生育愿望。

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