大家都知道女性想要怀孕，需要精子和卵子结合形成受精卵，并且在女性的子宫内壁着床后才可以怀孕，卵子需要受精就不能缺少精子的参与，如果男性的精子质量越好，女性就越容易受精，男性如果存在少精或者死精以及精子质量差的情况，就会引发女性不孕的情况发生，那么精子质量不好，怀孕了会影响胎儿吗？该如何提高精子的质量呢？
一、精子质量不好怀孕了会影响胎儿吗？
1.男性精子质量不好的话，对于胎儿一定会有影响的，男性要保持自己精子的质量，才能够让胎儿健健康康的，有不少男性喜欢泡温泉，这样就对精子会有所影响，在高温的环境当中，精子的质量也会降低。
2.随着年龄的增大，男性的精子质量也会越低，年轻男性的精子和中老年男子的精子相比，游动力以及质量上都是特别有优势的。
3.而且男性的日常饮食也会影响到精子的质量，比如一些男性挑食会使身体内一些元素严重不足，这样一来精子没有得到一定的营养，也会质量下降。
4.男性每天抽烟酗酒，这样也会让精子的质量降低，还会使胎儿的畸形率提升，如果男性经常处在化学物质多的环境里，内分泌会受到干扰，精子质量下降那就是必然的结果，可能会降低生殖性能。
二、该如何提高精子的质量呢？
1.过于肥胖的男性会损害精子的生长严重了会导致不孕，所以应该将体重控制在标准范围内，才能够提高精子的质量，多多参加锻炼，注意锻炼，强度适中剧烈的运动也会使睾丸的温度升高，会让精子成长所需要的环境而被破坏。
2.男性想要提升自己的精子质量，一定要少去蒸拿房或者蒸汽浴室等高温蒸浴，会直接伤害到精子，抑制精子的生成。
3.根据科学研究发现，吸烟是精子数量下降的主要因素之一，所以一定要做到戒烟。
4.男性也要适度的饮酒，大量的饮酒会导致精子的质量下降，而且也要对麻醉剂说不，麻醉剂以及毒品等对于精子的危害极大，并且这种危害的时间也会持续很长。
5.男性一定要放松心态，长期的精神压力过大，对于精子的质量也有负面的影响，所以做一些能让自己放松的事情，比如散步等。
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