月经期吃辣的会怎么样？吃什么对身体好？

时间：2021-12-22 09:59:42

作者：桃子

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　　女性在来大姨妈的时候要注意的事情是很多的，身体也不能受凉，尤其是在饮食的上面也要做好节制的，生冷类、辛辣刺激类的食物是不建议吃的，但有大部分女性是喜欢吃辛辣的，那么月经期吃辣的会怎么样？吃什么对身体好？女性们要好好看看了。

　　一、月经期吃辣的会怎么样？

　　女性在来月经的期间是不能够吃辛辣食品，这是因为在大姨妈的期间，女性的机体抵抗力能力和免疫力能力会下降，胃肠部位功能会相对的减弱。而在吃了辛辣东西后，胃肠部位是会增加负担的，于是就会引起胃痛的情况发生，另外吃太多辛辣的东西，还会导致女性朋友的皮肤长痘痘的，这样也会影响到皮肤。

　　另外，来月经的期间吃辛辣的东西是会促进血液的循环，导致月经的过多发生，甚至还会导致经期的延长，加重痛经的情况。建议女性在月经的期间要多吃一些温润的滋补性食品，少吃生类的、寒类的、辣类的食品，多吃枣类、枸杞类等补血的东西，饮食上也要租到清淡，补充各方面的营养元素、蛋白质物质的摄入等，这样才可以增强身体的免疫力度。

　　在月经期间女性在做好饮食调理的同时，也还要注意做好个人的卫生情况，防止感染细菌物质，不然会容易患上妇科疾病的。另外也可选择适当加一些运动，提高身体的抵抗力，悄悄告诉你也可以利用这期间可以减肥噢。

月经期吃辣的会怎么样.png

　　二、月经期吃什么对身体好？

　　女性本身在月经期间是比平时更加虚弱的，免疫力也是会有所下降的，所以此时可以吃一些高蛋白物质牛奶类、肉、豆制品等，同时也要注意个人的营养均衡。如经期的血量较多的女性可以适当增加一些补血的食物，如动物肝脏类、红豆粥类等，对于体质弱的女性或是有痛经习惯的女性们，建议避免寒凉性类的食物摄入，对于处于月经期间的女性都不建议喝冷饮或是酒。除了饮食上的禁忌外，月经期的女性还要注意自身局部的个人卫生清洁工作、注意月经期的保暖。对于有同房的女性，在月经期是不能够同房。

　　三、月经期吃辣如何缓解？

　　1、喝热的牛奶

　　牛奶是可以缓解辣的，对肠胃来说也是起到一定的保护功效，特别是可以保护刚刚吃辣椒的消化道内，是很好的解辣饮品。

　　2、喝红糖水类

　　红糖是具有活血化瘀的效果，喝点红糖水可以挡住嘴巴里的火辣味道以及灼烧感觉，还能快速的排出经血，来缓解吃辣引起的痛经情况。

　　3、多喝温开水

　　如果吃得比较多的话，且自己本身也有严重的痛经，建议可以多喝一些温开水，一是可以冲淡口腔内的辣味，还能缓解辣椒对身体形成的刺激感，二是可以驱寒暖胃的功效。