备孕需要怎么调理身体？几天同房一次？

时间：2021-12-15 16:13:16

作者：张楠

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　　想要怀孕前的备孕时间段极其重要，在备孕的时间内，可以让夫妻双方心理上有一个准备如果是意外怀孕的话很容易出现，因为没有做好接受孩子到来的心理准备或者物质条件而选择打胎，如果并没有要孩子的打算，那么在同房时一定要做好措施，在备孕期间要让身体好好保养，成为最合适的生育状态，那么备孕需要怎么调理身体？备孕期间几天同房一次？

　　一、备孕需要怎么调理身体？

　　1.备孕的时候，不论是男方还是女方，一定要去医院中做孕前检查，通过检查能够第一时间对于自己身体健康的状态有所了解，如果患有疾病的话，还有足够的时间先治疗再备孕，如果身体健康适合怀孕的话，就可以根据医生的建议执行备孕计划，有一点要注意，怀孕并不是女性一个人的事情，所以孕前检查是需要男方和女方共同去做。

　　2.备孕期间开始就要选择食用健康的食物，这样才能够为宝宝的到来提供最有益的孕育环境和营养物质，每天按时进食新鲜的水果和蔬菜也要多吃，富含钙质的食物也要多多补充，还有一些不利于身体的食物要忌口，比如一些油炸食品或者过于油腻辛辣的，这些食物经常食用容易造成体内毒素的堆积，从而影响血液的循环，不利于器官的滋养，影响器官的功能发挥。

备孕需要怎么调理身体.png

　　3.怀孕是一个很复杂的过程，并不是想要怀就马上能怀得上的，因此不要给自己过多的压力，神经也不必紧张，要让身体慢慢放松下来与伴侣同房的时候要好好享受，不要过于紧张，有所压力。

　　4.女性想要备孕成功的话，一定要将体重控制在合理的范围内，过于肥胖的话，很容易造成内分泌失调的情况，并且同房时收益率也会降低，但是并不代表瘦小就可以受孕成功，体重过轻会出现营养不良等问题，如果自身营养不足，体内的卵子也就无法获得足够的养分，这样会使卵子的质量差。

　　二、备孕期间几天同房一次？

　　1.备孕期间过度的同房会造成精子的质量低下，并不是频繁的同房就可以提高受孕的几率，需要精子浓度和活力处于最高水平到达女性身体中才可以和卵子相结合，所以在女性排卵日前4天到排卵日前一天，每天至少进行一次同房。

　　2.每天排精不会造成浓度和活力的降低，但是有可能造成精子的整体指数降低受精能力。