孕期保健包括哪些内容？孕期有哪些注意事项？

　　怀孕期间准妈妈要定期做孕检，除了这些以外，还要了解基本的保健知识，想要孕期的时候健康，胎儿有充足的营养，那么孕期保健包括哪些内容？孕期有哪些注意事项？

　　一、孕期保健包括哪些内容？

　　做为准妈妈，其实在身体调养方面是有很多的注意事项的，其实中也会包括卫生、营养饮食方面还有正规的产前检查的、还需要进行产前诊断、孕妇孕期风险评估等等都是需要进行医院检查。首先，不论其他，最先要做的事情就是在饮食上的合理调配，营养上要均衡，当然我们在补充营养的时候，还是要根据自己的身体来合理的补充，如果无节制的增加营养或者是只补充一样东西都是不可以的，这样是可能会导致营养过剩的，或者是导致准妈妈的妊娠期的糖尿病、妊娠高血压以及胎儿发育过于巨大，这样对于分娩时困难，会增加难产和剖宫产的几率。另外，产检是非常重要的，产检也是为了了解胎儿发育的情况是否正常、在器官和胎盘羊水上的情况是否有问题，还有就是准妈妈们可以多看一些关于孕期的知识，了解更多的关于生殖器官和简单的解剖结构，孕期时的身体的变化、孕期是很有可能发生异常的情况，比如偶发的宫缩、见红、甚至是破膜的情况，还需要在分娩的时候又精神和物质上的准备，特别是一些高危的孕妇，必要的时候还是要在诊断前判断出胎儿的健康，做到优生优育。

　　二、孕期有哪些注意事项？

　　1.不吃对孕妇有害的食品

　　（1）就是戒辛辣的食物：比如辣椒、花椒、胡椒等，这些都是很容易消耗体内水分的，如果吃多了是很容易出现胃疼、痔疮、便秘的情况的。所以要少吃像辣条、火锅什么的尽量就不要吃了。

　　（2）容易让人兴奋的食物：比如有咖啡因、或者是一些碳酸饮料，这些都是不能被孕妇大量饮用的，吃的多就会出现恶心、呕吐、头痛的症状的，还有出现失眠的症状。

　　（3）甜食吃的太多，糖类在人体是会消耗大量的钙，含糖量高的食物，是对身体不好的，这样是会影响孕妇的身体，会影响胎儿、骨骼的发育。

　　2.孕妇的睡姿

　　一般来说，睡觉的时候靠近右侧是最好的，如果靠近左边就会靠近心脏，这样会对心脏有压迫。但是对韵孕妇来说，并不能这样，随着怀孕时间的变长，子宫的变大，身体里的器官是会受到挤压的，子宫就会不同程度的向右旋转，这样也是在保护子宫韧带等，系膜中个子宫提供营养的血管就会受到牵拉，这样是会影响到胎儿发育的，时间久了可能会使子宫供养不足，胎儿会慢性缺氧。

　　3.不抽烟不喝酒

　　准父母长期大量饮酒、吸烟，都有可能产生死胎、低体重儿、智力低下等情况。孕妇饮酒，酒精可通过胎盘进入发育胚胎，对胎儿进行严重的损害。妊娠期每天饮2杯酒以上，可对胎儿有影响以至危险;每天饮酒1-2杯，则有畸形发育的危险。如脑袋很小，耳鼻极小和上嘴唇宽厚等。

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