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怀孕后期饮食有哪些要注意的?如何数胎动?
时间:2021-11-24 11:35:28
作者:蒸蒸
阅读(715)

  对怀孕到后期的妈妈来说,内心肯定是又激动又煎熬的,毕竟宝宝马上就要跟自己见面了,但是这个时候怀孕又非常的劳累,需要注意的东西越来越多。那么今天就跟着小编一起来看一下,怀孕后期饮食有哪些?要注意的如何数胎动?

怀孕后期.png

  一、怀孕后期饮食有哪些要注意的?

  1、多样化饮食

  在怀孕后期的时候,除了要补充热量以外,也应该注意补充优质的蛋白,维生素,铁,钙等营养素,并且要尽可能的多样化,只有这样才能够让身体需求得到满足。

  2、补充足量的钙

  在孕晚期的时候,孕妈妈对于钙是需要更多的,因为在这个时候我们的宝宝需要钙来发育牙齿和骨骼,所以孕妈妈在怀孕晚期要多喝一些骨头汤,虾皮汤等。

  3、不能够吃太补的食物

  有的孕妈妈总是想着在孕晚期能够多补一些就多补一些,但是这并不是一个正确的想法。这个时候的孕妈妈是不适合吃这些食物的,比如燕窝阿胶因为这些太补对于宝宝来说也是有害的。

  二、怀孕后期如何数胎动?

  1、每天三次,每次一个小时。

  每天要在早中晚都要选择一个固定的时间,专门来数胎动数胎动的时候要坐下,把脚垫高或者是用左侧位来躺下,然后把手放在自己的肚子上面来,数一个小时的胎动。要把数出来的结果记录在一张纸上,然后再把三次的次数加起来,最后才一次在得出我们12个小时的次数,12个小时的次数应该在30次到40次,不过如果说是胎动频繁的话,那么也有可能会有100次,只要是在一个稳定的数字都是可以的。

  2、每天数一次,每次数一个小时。

  在一天当中选择宝宝最活跃的时候,尽量每天都是在同一个时间段,然后来数胎动姿势跟上面的相同,并且要记录一个小时的胎动次数,可能就是5~6次,虽然车主胎动是非常麻烦的,但是在孕晚期这个是非常重要的,所以大家千万不能偷懒。

  三、怀孕后期能不能吃水果?

  在孕晚期是可以吃水果的,不过一定要有选择,不能够吃太多。因为水果都含有很多糖分,如果说吃太多,那么就会导致胎儿巨大,从而就很难分娩。

  而且孕妇在孕期的时候,如果吃太多的水果,血糖上升很容易就会患上妊娠糖尿病。

  在怀孕以后可以吃温性的水果,比如说苹果香蕉也可以选择杨桃,火龙果,这些是有非常丰富的营养的,而且对于胎儿的健康也是有利的。但是不能够吃寒凉的水果,这些对身体健康不好,而且还有可能会导致早产。

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