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怀孕准备什么?准备怀孕吃什么好?
时间:2021-11-24 11:13:26
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  现在我们为了怀出健康的宝宝,所以在怀孕以前是需要做很多准备的,只有准备充分了,才能够所以宝宝来临的时候不会慌乱,这样也能够帮助我们生下健康的宝宝,那么今天就跟着小编一起来看一下怀孕准备什么?准备怀孕吃什么好?

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  一、怀孕准备什么?

  1、饮食

  在饮食方面一定要清淡,不能够吃辛辣刺激的,也不能够吃生冷的,尤其要注意补充叶酸,并且在怀孕前的三个月的时候尤为重要,因为叶酸可以预防胎儿出现畸形的情况,并且给胎儿提供营养。

  2、身体

  在怀孕以前,男女双方都需要做体检,并且越全面越好,这样能够检查出来一些疾病或者是遗传病,并且女性要做妇科检查,男性要做精子检查,这样两人的实际情况也能够充分的了解,如果说女性流产过,那么需要在半年以后再备孕。

  3、心理

  心理准备对于备孕来说是非常重要的,一定要保持愉快的心情,不能够生闷气,也不能够熬夜,可以选择散步放松,并且要少碰一些电子产品。

  二、怀孕初期准备什么东西?

  1、衣服

  在怀孕初期的时候不能够穿太过于紧身的衣服,并且最好选择宽松一点的或者是选择纯棉质地的,并且内衣的话一定要舒服。

  2、护肤品

  在怀孕以后一定要选择对胎儿没有影响的护肤品,比如纯植物的护肤品最好不要含有化学成分,这样对于胎儿也是有利的。

  3、防辐射服

  现在的生活中充满了辐射,所以我们平时也要注意,也只是一些电子产品,尽量少使用。

  三、准备怀孕吃什么好?

  1、钙

  对于牙齿和骨骼来说该是一个非常重要的成分,并且对于胎儿的发育也是必不可少的。牛奶,豆制品,骨头汤都是含有丰富的钙的,从怀孕开始就应该每天进行补钙,并且应该在800毫克左右。

  2、锌

  对锌对于胎儿的发育是有着很重要的作用的,尤其是胎儿的脑部发育一些含有丰富锌的食物有海带,牡蛎,麦芽,南瓜子,黑芝麻以及瘦肉,所以孕妇每天要保证100毫克锌的摄入。

  3、除了以上两种,就是一些比较普通的了,比如在怀孕后期的时候,孕妇都会有贫血的情况,因此要注意补铁。

  4、水果

  我们都知道水果含有丰富的维生素,所以如果想要怀孕的话,那么多吃一些水果,能够保证自己体内摄入足够的维生素,从而有利于自己的内分泌。

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