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孕期吃维C有必要吗?补维C有哪些注意事项?
时间:2021-11-17 15:43:08
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  怀孕时,孕妇一定要非常注意自己的营养补充,维生素是其中重要的一部分。那么,孕期吃维C有必要吗?补维C有哪些注意事项?

  一、孕期吃维C有必要吗?

  维C是身体所必需的营养物质,也是胎儿生长发育所必需的。孕妇缺乏维C会引起代谢功能紊乱,对胎儿的生长发育有不良影响。

  因此,准妈妈在孕期一定要能够及时有效合理地补充维C,以维持自身和胎儿的正常组织发育。

  在怀孕期间,由于孕妇需要为其婴儿提供所有营养,除了保持多样化的饮食和食用更有营养的食物之外,孕妇还需要通过补充营养来补充维C,否则可能会严重影响胎儿的健康成长。

  二、孕期补维C有哪些注意事项?

  孕妇进行适当增加补充维生素C可以有效预防胎儿先天性畸形,但过量摄入会产生影响人类胚胎发育,长期使用过量摄入还会直接导致我们出生后胎儿恶性。

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  此外,服用比正常剂量多很多倍的维生素C,可能会通过刺激孕妇胃黏膜出血,形成泌尿系结石,所以要特别需要注意。孕妇要注意以下几个方面细节。

  1.不要吃放置时间太久的维生素C。有些孕妇会按照医生的指示服用其他一些VC片。但需要我们注意的是,暴露在环境空气中或潮湿的地方发展会使药片变黄,影响主要药效,甚至可以分解成有害化学物质,不宜服用。

  2.黄瓜含有一种酶,可以分解维生素c,破坏其它蔬菜或维生素c片剂中的维生素c。

  3.维生素C片不要吃太多,按照推荐剂量服用。长期过量使用各种维生素C可能我们会在体内环境产生需要大量草酸,这是肾草酸盐结石的潜在风险。

  4.维生素补充剂应集中在妊娠中期和晚期,食物是补充剂的主要来源。维生素营养制剂应补充小剂量和适当数量的需要。如果饮食来源少,则应每日补充。如果你的饮食中已经有一部分,你不需要每天补充。

  5.各种维生素生产厂家众多,维生素制剂数不胜数,孕妇最好选用特别为孕妇配制的复合维生素。如果身体正常,孕妇可以在均衡饮食的基础上,每日建议摄入一半的复合维生素。

  现在你对孕期吃维C有必要吗以及补维C有哪些注意事项都有一定的了解了吧,愿你顺利生下宝宝。

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