缓解孕期正常肿胀的方法有哪些？怎么辨别孕期异常和危险的肿胀?

时间：2021-11-12 10:34:09

作者：卡卡

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　　在怀孕期间，您的身体会多产生50%的血液和体液，其中大部分是为了满足婴儿的需要而产生的。这些多余的液体也会聚集在您的身体组织和关节中，会使孕妈妈水肿。那么，缓解孕期正常肿胀的方法有哪些？怎么辨别孕期异常和危险的肿胀?接下来，小编一一为您解答。

　　一．缓解孕期正常肿胀的方法有哪些？

　　随着子宫的成长，它会对身体下部的循环施加压力。这意味着血液不会像往常一样流动，这会导致下肢积液。在怀孕期间，您的身体也比平时拥有更多的液体。这些多余的液体会聚集在您的腿和脚踝中，从而导致肿胀。它有时也会聚集在您的手和手指中。这可能会导致它们膨胀。这可能意味着您无法再舒适地佩戴戒指等珠宝。

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　　查看以下提示，缓解身上的肿胀：

　　休息，躺下;抬高你的脚;避免长时间站立或坐下——经常休息，包括伸展运动;坐着时不要盘腿;多喝水，这将有助于冲洗液体;穿压缩袜或紧身衣;限制在高温中度过的时间;减少盐（钠）摄入量——检查标签；许多加工食品含有大量的钠;穿舒适的鞋子，不要在脚上或脚踝周围太紧;避免在脚踝或手腕周围佩戴任何过紧的物品;减少咖啡因的摄入;在饮食中添加更多的钾，比如香蕉、南瓜、菠菜、红薯、鳄梨、椰子水;经常锻炼.

　　二．怎么辨别孕期异常和危险的肿胀?

　　上述肿胀的例子在怀孕期间被认为是正常的。怀孕期间也可能发生异常肿胀，这可能是严重潜在疾病的征兆。当肿胀超出正常范围或伴有其他症状时，立即致电您的产科医生或助产士至关重要。以下是需要注意的异常肿胀症状：脸部肿胀和/或眼睛周围浮肿；手、脚或脚踝极度肿胀或突然肿胀；肿胀伴有不会消失的头痛、视力改变、突然恶心、胃痛、肩痛或腰痛、体重突然增加或呼吸急促（可能是先兆子痫）；一条腿比另一条腿肿胀更多，伴有疼痛或压痛（可能是血栓的信号）；肿胀伴有胸痛或呼吸困难（可能是心脏问题的信号）。如果您不确定自己的肿胀或伴随症状，最好致电您的护理人员进行确认。常常陷入对自己的第二次猜测，或者担忧是多余的，但犯错总比处于危险中要好。