怎样才能有助于怀孕？在备孕期间有什么禁忌？

时间：2021-11-10 10:01:51

作者：苗苗

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　　新生命的到来，是每个家庭、每对夫妻最美好的期待，新生命是夫妻爱情的结晶，也是联系夫妻关系最密切的纽带，那我们有什么方法能快速怀孕呢？让我们的宝宝加速步伐来到我们的身边呢？

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　　一、饮食方面如何有助于怀孕？

　　1、正在备孕的夫妻都知道在备孕前三个月到半年都应该要每天服用叶酸，叶酸可以降低胎儿出生缺陷的发生，尤其是神经管畸形、心脏畸形等畸形的发生。

　　2、正在备孕的男性可以实用以下食物来助孕：蛋白质类食物，如蛋类、牛肉、鸡肉等，矿物质和微量营养素类食物，维生素类食物，如维生素B族也是对男性的精子质量起到重要作用。

　　3、正在备孕的女性可以食用以下食物来助孕：东南瓜，其富含的β-葫萝卜素有助于孕酮荷尔蒙的分泌。甜菜根，能够帮助抵抗因年龄大导致的不孕。鳄梨，其中富含的维生素E对改善子宫内膜功能层十分有益。

　　二、同房时需要注意什么有助于怀孕？

　　1、抓准时机很重要：我们都知道女性每次月经结束后的7天到12天左右是我们的排卵期，排卵期也就是卵子在卵巢排除后再输卵管内生存1-2天，等待受精，男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，所以在排卵期这几天里性交是比较容易受孕的。

　　2、同房环境很重要：在同房是我们应该要营造浪漫舒适的氛围，这也是为什么很多夫妻会在蜜月期或者在外旅游度假时特别容易怀孕的原因。在舒适的环境内有助于身心放松，也容易激发身体的兴奋感，所以在这种情况下更容易受孕

　　3、同房姿势很重要：医学界认为，受孕体位就是男上女下、平躺仰卧位。并且，在房事过后，我们应该在女方腰部下方垫上枕头抬高，更加有利于精液停留在女方生殖器内。

　　三、在备孕期间有什么禁忌？

　　1、不要吃过辛辣或者过于寒性的食物，如冰淇淋、甲鱼、螃蟹、山楂、辣椒等。这些食物都会刺激到子宫，如果要同房时，尽量当天不要食用较好。

　　2、情绪不佳时不宜过性生活，在生气、恼怒、吃惊、悲哀等情况下，也最好不要同房，这样精子活跃度不高，导致质量不高。

　　3、身体疲倦时不宜过性生活，若在身体疲劳时过性生活，会让双方抵触，任务式机械式完成同房事宜，不利于有效的备孕。