孕早期注意事项有哪些？运动上要注意什么？

　　妇女怀孕早期是一个非常危险的时期。假如这段时间的女性不重视，她们就会更容易发生意外，从而给你的婴儿带来麻烦。假如你是怀孕初期的女性，一定要小心。那么孕早期注意事项有哪些？运动上要注意什么？

　　孕早期注意事项有哪些？

　　一、早孕注意事项

　　食谱

　　在妊娠早期，孕妇的饮食习惯可能发生改变，通常被称为制造噪声。在这个时候，可以吃一些容易消化的清淡食物。食用富含维他命的蔬果，少吃油腻食品。每天早晨起床，注意喝水或牛奶。要注意少食多餐，不要每天都吃饱。

　　医药方面

　　妊娠早期要注意用药，因为此时是胎儿器官发育的关键时期。孕妇因生病而盲目服用药物，孕妇不能服用药物，会影响胎儿的发育，容易导致畸形。因此，如果母亲在怀孕初期生病需要用药，一定要在医生的指导下服用对胎儿生长和发育无害的药物。

　　怀孕环境

　　由于孕早期的重要性，除了药物治疗外，生活环境也非常重要。除母亲不能抽烟喝酒外，最好远离吸烟的环境。避免吸烟造成胎儿缺氧。妈妈们不能到卫生条件差的公共场所或者工厂里排放有害气体，远离有害气体和病毒造成的胎儿畸形。

　　妊娠生命

　　孕妇在怀孕的早期应该尽量避免和对方有性行为。胚胎早期是脆弱的，不要因为一时疏忽导致流产而后悔。在怀孕早期，可以暂时分床睡觉，控制自己的生活。

　　就业方面

　　妊娠一段时间后，前期的修养就很重要了，所以尽量不要上班，不要劳累太多，平时不要和电脑一起工作太久，用电脑的时间也不要太长。如果需要，请穿防辐射的衣服。

　　运动

　　女性在妊娠早期，不建议进行剧烈的运动。怀孕的女性可以早晚散步，但是不要太久。确保身体不疲劳，保持适度，睡眠充足。

　　情感方面

　　早孕的时候，也要注意开心舒适。孕期，由于心理上的原因，很多孕妈都会脾气不好或者易怒，怕惹麻烦，所以可以选择听轻音乐或者找个安静的地方休息一下。

　　运动上要注意什么？

　　1.在怀孕前3个月，由于胚胎处于发育阶段，尤其是胎盘与母亲子宫壁的联系不紧密，就有可能使子宫晃动，导致胎盘脱落，造成流产。在进行速度慢的运动时，准妈妈一定要注意避免做跳跃、扭动、快速旋转等动作。

　　2.运动前咨询你的医生，看看什么运动适合自己。

　　3.锻炼时，应穿宽松的衣服，穿合脚的平底鞋。在水中游泳时，你应该穿着孕妇专用的泳衣。

　　4.运动前及运动期间要多喝水，运动时要注意休息。

　　5.不要在太热或太潮湿的环境下运动。

　　6.运动前后要注意热身和放松活动，特别是韧带的活动。

　　以上就是孕早期注意事项有哪些以及运动上要注意什么，希望对您有帮助。

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