世界睡眠日，让我们一起来关注孕妈咪的睡眠问题。有些孕妇也出现睡眠障碍，怀孕头两个月老是睡不醒，可随着月份增加，却变得睡不着，晚上躺在床上辗转反侧，怎么躺都觉得不舒坦，有时刚睡着，不是腿抽筋了就是要解小便，醒了后再也睡不着。

这种现象让孕妇发愁。孕妈咪怎么做才能够睡得好，有精力来照顾肚子里正在孕育的小生命呢?小编总结了10招，让各位孕妈咪了解一下。

养成有规律的睡眠时间

  睡眠   拥有   妈妈

对于孕妇而言，良好的心情就更为重要了。因为孕妈的心情好坏不仅关系到自己的健康，还与胎儿有着直接的联系。

有研究证明，如果妈咪在怀孕期间常常心情烦闷，生出来的宝宝就更容易烦躁，爱哭闹，不好好吃东西，睡眠也不好。所以，孕期保持一颗愉悦的心情，对胎宝的健康发育也是很有益处的。妈咪有所不知，我们常见的很多食物，不仅营养丰富，还能帮助妈咪们减压哦！

一、香蕉

  拥有   美食   心情

男性生殖细胞精子与女性生殖细胞卵子结合受精后，进一步以1变2，2变4的形式快速进行分裂生长，至受精后第5-6天种植入母体子宫内膜，一直发育到12周器官组织分化基本完成之前均为胚胎阶段。