精液   就诊   须知

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长期酗酒可以影响精子发生，并抑制雄激素的合成而降低性功能，如果每天过量饮酒，影响将非常明显。过量吸烟可以引起精子DNA的氧化损伤，精子质量下降。
二、避免长时间疲劳、熬夜及精神紧张

精子的生成与人体的健康状况相关，不良的身体状况和精神因素将影响精子的生成和质量。
三、不要泡热水浴、温泉、桑拿

睾丸暴露于高温环境可暂抑制精子发生，影响精子数量和活力。
四、避免长时间坐办公室、坐车，穿相对宽松透气的衣裤。
五、饮食结构要合理，多吃蔬菜水果，适当补充维生素。

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1、玉米。玉米中有丰富的不饱和脂肪酸，其中亚油酸含量最高。它和玉米中的维生素E共同作用，可以起到降低血液中的胆固醇浓度。因外，玉米中还含有丰富的烟酸，可以降低胆固醇，还有甘油三酯。

2、决明子。它对视神经有保护作用，可以降低胆固醇，防止血管硬化，还能够降低血压。长期服用决明子可以保健身体，让身体感觉轻盈。

3、黑芝麻。它其中含有铁，卵磷脂，维生素e，而这些是分解和降低血液胆固醇的成分。黑芝麻中也含有亚油酸，同时也可以降低血脂。还含有芝麻素，芝麻酚可以降低血清中的胆固醇。

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