2、应选择营养价值高的零食，如水果、奶制品、坚果等，其提供的营养素，可作为正餐外的一种补充;

3、应选择合适的时间。两餐之间可适当吃些零食，以不影响正餐食欲为宜。晚餐后2～3小时也可吃些零食，但睡前半小时不宜再进食;

4、零食的量不宜太多，以免影响正餐的食欲和食量，或者导致能量摄入过多。

  些什么   孕期   应当注意

孕晚期宫缩频繁该注意些什么？

宫缩有真假的区分，孕妈妈必须弄清楚何为宫缩，何为假性宫缩的情况。如果孕妈妈长期保持一个姿势，如久站或久坐，都是会给腹部造成压力，让肚子出现一阵阵变硬、变紧的现象，这种现象就是假性宫缩。而孩子要出生之前，孕妈妈会感觉宫缩越来越频繁，出现频率越来越高，并且还伴有腹痛，阴道出血，破羊水的其他症状，这就是真的宫缩，表示孩子马上就要出生了。当孕妈妈真的出现宫缩时，需要注意以下这些小细节：心情不要太慌张，要平静下来仔细观察情况，切记快步行走，走太远的路程，或者移到重物，拿重的东西；

感觉疲倦时可以躺下来休息休息，心情一定要平静下来，切记过度紧张，不然会加剧肚子发硬、发紧的节奏的；有的孕妇宫缩时，也会伴随着腰部酸痛，下腹部坠胀，所以，一定要注意保暖，不要让腹部和背部着凉受压，切记在空调房内吹太多冷气，要做好保暖工作；宫缩是比较正常的生理反应，可以尝试使用呼吸法应对，让自己放轻松下来，眼睛闭上有节奏的一呼一吸，让自己尽可能的全身放松下来。

  宫缩   频繁   些什么

做检查前要求月经干净1到5天，不能同房，来医院做白带常规、术前4项、血常规等检查，我们医院输卵管碘油造影，周一至周五检查，因此周六和周日是不做检查的，请大家安排好时间。

手术时间一般在15到20分钟左右，加上还有检查和化验的时间，一般手术至少要一个小时左右，因此应该在下午2点半前来到医院，否则当天时间就不够了。顺利的话，检查当天就能够出结果，可以给医生看报告了。