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基础体温怎么测
时间:2021-03-03 17:29:01
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  备孕路上,基础体温测量是个简单、易行、又低成本的法子,备孕的姐妹们,可以监测自己的基础体温,了解自己的排卵情况,这样就可以判断出自己受孕的最佳时机,便于受孕,那么基础体温怎么测?


  什么是基础体温?


  首先,给大家普及一下什么叫基础体温,人体处在清醒而又非常安静,不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”,基础状态下的体温,就叫做“基础体温”,通常在早晨起床前测定。


  女性的基础体温因随月经周期而变动,在卵泡期内体温较低,排卵日最低,排卵后升高0.3-0.6℃,因此,可以通过测得的体温来反映一些问题,比如:自己发现基础体温比往常都低的时候,那么就说明处于排卵期了。


  怎样测基础体温比较准?


  温度计选择


  选择普通的水银温度计,因为电子温度计较容易受环境影响。


  测试时间


  睡前记得要把温度计放在枕边(要放在安全之处,避免翻身把温度计压断),以便醒来就能测量,什么时候醒就什么时候测,为了尽量准确,最好能坚持每天早上睡醒的时候监测,如果不能,每天监测体温的时间也要尽量保持统一。


  测试方法


  把体温计放入舌下5分钟,测量时间不宜太短,测量前,最好不说话,不去厕所,不吃东西,不喝水……总之测量前避免活动,保证测量的准确性。

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  体温记录


  争取天天测,不要遗漏。有时一个月经周期不能说明问题,需监测两个或三个月经周期。除每天记录体温外,还要记录是否同房,是否来月经,目前网络上有很多基础体温记录单,可下载打印;很多手机App也推出了基础体温记录表,应用也很方便。


  辅助监测


  基础体温判断排卵的准确性大约在60%-70%之间,可结合测排卵试纸、激素水平测定等一起应用,可明显提高检测的准确性。


  基础体温有时还需结合其他检查进行判断,因此,经验医师的指导非常重要,顺带提醒一句监测体温其实是一件非常“私人”的事情,只有和自己比,在同一标准下比才有意义,纠结自己的体温怎么和别人差那么多,这是很没有意义的事。


  其实,在要宝宝前,最重要的一件事情,就是先进行生育力评估。


  这样不但能了解到自己有多大的自然生育希望、适不适合在当前情况下生育,提前排查出对将来宝宝有害的遗传性疾病,做到提早治疗;还能科学指导夫妇如何选择最佳生育年龄和受孕时机,并进行孕前指导,这不仅是对自己和家庭的负责,更是对将来宝宝的负责!


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