到了秋季，天高气爽，月明风清，气温由炎热转入微凉，昼夜之间的温差渐渐增大，人体也进入阳消阴长的过渡时期。此时性爱也应有所注意，《黄帝内经》提到秋季应“早卧早起”，早卧以顺应阳气之收敛，早起以使肺气得以舒展。一般来说10点就应该上床睡觉了，因此激情的时间最好在白天或者晚上9点以前。

另外，秋季燥邪当令，阴液也会相对不足，不论是口唇和皮肤的干燥，还是女性阴道的干涩，都会影响性爱时的情绪和欢愉。因此，秋季性爱时，更要做好前戏，充分唤起女性的性欲，等阴液分泌充分，外阴和阴道足够湿润之后再插入性交。

秋季性爱插入时干涩怎么办好？如果发现阴道依然干涩，可以使用一些阴道润滑剂，帮助湿润。严重的阴道干涩是指已婚妇女阴道分泌物显著减少之妇科杂症，又称阴道干燥症。中医学属于“阴道湿热”范畴。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥”，提示我们在秋天适当食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠萝、乳品等酸甘柔润的食物，以生津润燥，对改善阴道干涩症有一定作用。

  黄帝内经   养生   入时

房事养生，是我国古代养生学的一大特色。孙思邈在《备急千金要方》中有《房中补益》篇，专论房室生活，他强调除了性功能障碍之类疾病需服药外，健康人一律不宜滥用房中药，并阐明了男女交合的具体方法是“交合之前，夫妇双方应徐徐嬉戏良久”，达到情意缠绵，才能交合。