所以，尽快找到缓解孕妇腰部疼痛而引直怕不适，才是上上之策。孕期腰痛怎么办？有哪些好办法可以绥解呢？今天，小编为各位麻麻整理了一篇关于缓解孕妇腰痛的日常生活小细节，一起去看看吧。

一、日常坐立行走的注意事项

1、孕妈妈若要坐着整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外，桌子和椅子的高度应该匹配，当你挺直背时，桌子应位于肚脐以上、乳房以下。

  孕期   缓解   腰疼

预防孕妇腰痛，大家可以参考以下13个小措施，真的非常有效：

1、孕前平时多锻炼，如游泳、走路、体操等，可以减轻下背疼痛。

2、要注意保护髋部，避免增重太多而增加腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。孕期及哺乳期应积极补钙，多喝牛奶和豆浆；若日常饮食中钙含量不够，也考虑补钙片等，也可减少腰痛的发生。

  腰痛   孕妇   小窍门

那么是哪些原因造成的孕期腰疼等问题呢？难道是因为缺钙吗？带着这些疑问，咱们好好了解一下关于孕产妇腰痛的原因吧，为自己的怀孕之路打下一个坚实的基础。

孕产妇腰痛怎样去缓解