1、好心情

对于很多女性来说，怀孕不仅要面对自己身材的变化，还要面对各种角色的转变，这个时候很容易出现精神压力，而精神压力过大会直接影响睡眠，所以孕妇要时刻保持好心情，只有这样才能有好睡眠。

2、瑜伽

  孕妇   改善   睡眠质量

1、好心情

对于很多女性来说，怀孕不仅要面对自己身材的变化，还要面对各种角色的转变，这个时候很容易出现精神压力，而精神压力过大会直接影响睡眠，所以孕妇要时刻保持好心情，只有这样才能有好睡眠。

2、瑜伽

  改良   子宫内膜   改善

内分泌失调不仅仅限于女性，男性也会内分泌失调。现在工作的年轻人，很少会自己做饭，基本都是外卖解决温饱问题，工作的压力，竞争的刺激，常常熬夜加班已经是当代人的工作状态，简单的说，像现在大家的生活习惯很难不内分泌失调吧。

不过内分泌失调其实还是很严重的，因为确实会影响到身体和心理的健康。